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Dia 993 – 05/12/2021 – Finalmente, meta concluĂda.
Hoje foi o dia da prova. MissĂŁo cumprida.
Dia 923 – 26/09/2021 – Entregando a 12ÂȘ semana de treinos
Hoje o treino foi no sol forte e mesmo assim, eu consegui o longĂŁo mais rĂĄpido deste treinamento.
Dia 896 – 30/08/2021 – Passando a nova semana de treinos
Com novas zonas de treino, correrei uma nova e longa semana.
Dia 860 – 25/07/2021 – Entregando a 03ÂȘ semana de treinos
Esta terceira semana de treinos foi muito longa e ótima, com direito até a record novamente.
Dia 859 – 24/07/2021 – PĂ”e mais 21km na conta
Hoje eu realizei uma corrida inesquecĂvel.
Dia 844 – 09/07/2021 – Treino 004
Hoje eu tomei a primeira dose da vacina e chacoalhei ela por 11km para fazer mais efeito.
Dia 811 – 06/06/2021 – Entregando a 21ÂȘ semana de treinos
Esta vigésima primeira semana de treinos, teve até record. Bora ver como foi.
Dia 810 – 05/06/2021 – LongĂŁo mais rĂĄpido do ano
đ„ đââïž Pensa num cara que ficou contente hoje. đââïž đ„
Dia 796 – 22/05/2021 – Treino 93 – LongĂŁo
Mais um Ăłtimo longĂŁo. Realizei como programado.
Dia 775 – 01/05/2021 – Treino 78 – LongĂŁo
Hoje eu corri o longĂŁo da semana. Bora ver como foi:
Dia 768 – 24/04/2021 – Estou treinando errado
Eu estou treinando errado. E agora?
Dia 767 – 23/04/2021 – Treino 72
Hoje eu baixei mais uma vez o tempo dos 5km. Bora ver como foi:
Dia 765 – 14/04/2021 – Recompensas #006
VocĂȘ joga lixo na rua? Bora ver este post e tambĂ©m, o meu 1km mais rĂĄpido:
Dia 764 – 20/04/2021 – Treino 70
Para hoje estava previsto uma corrida leve de 6km.
Dia 734 – 21/03/2021 – Entregando a 10ÂȘ semana de treinos
Mais uma semana entregue com sucesso. Bora ver como foi o longão de hoje, com um sol bem forte na cabeça.
Dia 727 – 14/03/2021 – Entregando a 09ÂȘ semana de treinos
Mais uma semana cumprida com sucesso. Bora entregar a nova semana de treinos.
Dia 720 – 07/03/2021 – Entregando a 08ÂȘ semana de treinos
Esta oitava semana de treinos foi toda especial. Vamos ver como foi:
Dia 646 – 23/12/2020 – Treino 69 da base MAF
Mais 8km e mais um record no MAF. Bora ver como foi:
Dia 641 – 18/12/2020 – Treino 66 da base MAF
Ăltima corrida antes da prova de domingo. E o sincronismo saiu de fĂ©rias.
Dia 639 – 16/12/2020 – Treino 65 da base MAF
Record nos 7km. Bota mais 7 na conta.
Dia 632 – 09/12/2020 – Treino 60 da base MAF
Record record record. Poxa, pensa num cara lento, mas que estĂĄ mais rĂĄpido que antes.
Dia 630 – 07/11/2020 – Passando a 11ÂȘ semana de treinos MAF
Bora correr mais 51km nesta semana. Mais uma semana longa de corridas.
Dia 626 – 03/12/2020 – Treino 55 da base MAF
PÔe mais 9km na conta por favor. Hoje, 9km mais råpidos de toda a base MAF.
