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Dia 353 – 05/03/2020 – Treino NTC – Fortalecendo o core
Este treino foi forte. Vamos ver como foi:
Dia 352 – 04/03/2020 – Faz tempo que não faço um treino deste
Showwww de treino. Vamos ver como foi:
Dia 350 – 02/03/2020 – Passando a longa 9ª semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 349 – 01/03/2020 – Entrega da 8ª semana de treinos
Semana de carnaval cumprida com sucesso.
Dia 348 – 29/02/2020 – Longuinho
Coloca mais 13km na conta por favor. Passeio bacana o de hoje:
Dia 346 – 27/02/2020 – Treino NTC – Loucura nas pernas
Este treino foi forte. Vamos ver como foi:
Dia 345 – 26/02/2020 – Treino de referência
Vamos ficando mais resistente. Vamos ver como foi:
Dia 343 – 24/02/2020 – Passando a 8ª semana de treinos
A semana passada foi muito melhor que a outra, que eu quase parei de correr. Vamos melhorar ainda mais esta semana?
Dia 342 – 23/02/2020 – Entrega da 7ª semana de treinos
Cumprida e suada, vamos ver como foi esta semana.
Dia 341 – 22/02/2020 – Longão de 16km
Coloca mais um 16km na conta por favor. Vamos ver como foi:
Dia 340 – 21/02/2020 – Treino NTC – Definição dos músculos do tronco 2.0
Este treino, embora cansativo, foi mais rápido que os outros. Vamos ver como foi:
Dia 339 – 20/02/2020 – Treino de resistência
Vamos ficando mais resistente. Vamos ver como foi:
Dia 336 – 17/02/2020 – Passando a 7ª semana de treinos
A semana passada foi triste, cansativa, desestimulante e eu pensei até em parar de correr. Vamos melhorar esta semana?
Dia 335 – 16/02/2020 – Entrega da 6ª semana de treinos
Esta semana foi sofrida, mas foi cumprida. Vamos ver como ela foi:
Dia 334 – 15/02/2020 – Treino longão
Uma palavra resume este treino. SOFRIMENTO. Vamos ver como foi:
Dia 333 – 14/02/2020 – Treino NTC – DE ZERO A 100
Como sempre, acaba comigo estes treinos. Vamos ver como foi:
Dia 332 – 13/02/2020 – Fazendo a referência
Corri hoje o treino de referência e foi bem parecido com o último treino. Vamos ver como foi:
Dia 330 – 11/02/2020 – Treino de ritmo
Sai desembestado e quebrei na sequencia. Ó vida, ó céus, ó azar, rsssssss.
Dia 329 – 10/02/2020 – Passando a 6ª semana de treinos
Vamos ver se desta vez o treinador readequa o treinamento. Vamos ver como será:
Dia 328 – 09/02/2020 – Entrega da 5ª semana de treinos
Mais um semana entregue. Vamos ver como ela foi:
Dia 327 – 08/02/2020 – Treino longão
Este treino foi sofrido, mas foi cumprido. Vamos ver como foi:
Dia 326 – 07/02/2020 – Treino NTC – Core Total
Caramba, eu nem imagino quando vou começar. Vamos ver como foi:
Dia 324 – 05/02/2020 – Treino de resistência
Hoje seria dia de descanso mas acabei adiantando o treino de ritmo. Vamos ver como foi:
Dia 323 – 04/02/2020 – Treino de ritmo
Fiz mais um treino de ritmo, me arrastando e na chuva, mais fiz. Vamos ver como foi:
Dia 322 – 03/02/2020 – Passando a 5ª semana de treinos
O treinador está aumentando a quilometragem semanal. Vamos ver como será:
Dia 321 – 02/02/2020 – Entrega da 4ª semana de treinos com longuinho
Põe mais 14,5km na conta por favor.
Dia 319 – 31/01/2020 – Treino NTC – Jogo de cintura
Jogo de cintura suado, bora ver como foi:
Dia 318 – 30/01/2020 – Treino de referência
Fiz o treino de referência na chuva, mas fiz, hehehe.
Dia 317 – 29/01/2020 – Treino de ritmo (novamente)
Na esteira o treinador me ignorou. Hoje eu corri na rua ele teve que me engolir, rssssss.
Dia 316 – 28/01/2020 – Esteira não pode
Hoje eu fiz o treino até dobrado, mas o chefe não aceitou. Vamos ver como foi:
Dia 315 – 27/01/2020 – Passando a 4ª semana de treinos
Esta semana será avaliado e aprimorado todo o treinamento. Vamos ver como será:
Dia 314 – 26/01/2020 – Circuito do Sol – 15km
O contador zerou, hoje é dia do Circuito das Estações 2020 – 15km. Vamos ver como foi:
Dia 313 – 25/01/2020 – Corridas que correrei e retirada de kit
Retirada do kit da prova de amanhã e algumas corridas que eu já estou inscrito:
Dia 312 – 23/01/2020 – Treino NTC – Yoga
Pela primeira vez na minha vida eu realizei um treino de Yoga. Bora ver como foi:
Dia 311 – 22/01/2020 – Treino de resistência
Resistindo na garoa. Coloca mais 6,5 km na conta por favor.
Dia 309 – 21/01/2020 – Treino de velocidade
Um pouquinho melhor que semana passada. Vamos ver como foi:
Dia 308 – 20/01/2020 – Passando a 3ª semana de treinos
Passando a 3ª semana de treinos que terá corrida no domingo. Vamos ver como será:
Dia 307 – 19/01/2020 – Entregando a segunda semana de treinos
Mais uma semana de treinos com 22km corridos. Vamos ver como foi:
Dia 306 – 18/01/2020 – 10 meses sem fumar e treino longuinho.
10 meses sem fumar e ainda tem longuinho para completar o post de hoje. Vamos ver como foi:
Dia 305 – 17/01/2020 – Recaída
Somente um cigarro não fará mal nenhum. Não caia nesta.
Dia 304 – 16/01/2020 – Treino de resistência
Vamos resistir. Coloca mais 5,5km na conta.
Dia 302 – 14/01/2020 – Treino de velocidade
Estou começando a me acertar com o NRC. Vamos ver como foi:
Dia 301 – 13/01/2020 – 2ª semana de treinos (novamente)
Começando hoje a segunda semana de treinos da minha primeira meia maratona. Vamos ver como será:
Dia 300 – 12/01/2020 – Entregando a primeira semana
Vou entregar a primeira semana de treinos novamente e também hoje faz 300 dias que eu parei de fumar. Vamos ver como foi:
Dia 297 – 09/01/2020 – Treino de velocidade
Vamos lá, é treino de velocidade mais o app não me ajudou muito hoje. Vamos ver como foi:
