Tag Monitor cardíaco
Dia 268 – 11/12/2019 – Relaxando
Olha só, já fazia tempo que não corria este tipo de treinos. Muito bom. Domingo está chegando.
Dia 256 – 28/11/2019 – Comemore cada conquista
Você está reconhecendo as suas conquistas? Sim, isto é muito importante
Dia 254 – 26/11/2019 – Reafirmação mensal da meta Parar de Fumar
Nestes 8 meses sem fumar, aconteceram muitas coisas. Hoje é dia de readequar e reafirmar.
Dia 253 – 26/11/2019 – Mais um intervalado pra conta
Que treino intervalado bacana. Vamos ver como foi:
Dia 252 – 25/11/2019 – Passando a 10ª semana
Esta 10ª semana será a última da 3 etapa. Vamos ver como ela será:
Dia 251 – 24/11/2019 – Entregando a 9ª semana
Entregando a 9ª semana e só faltam 20 dias para eu cumprir mais esta meta.
Dia 250 – 23/11/2019 – Coloca mais 13km na conta por favor
Hoje eu corri mais um longuinho, quase parei no meio mas concluí.
Dia 249 – 22/11/2019 – Já pensou se você já soubesse?
Você tem idéia do poder que é saber como será o próximo passo?
Dia 248 – 21/11/2019 – Complicado este intervalado de hoje
Hoje foi difícil este intervalado. Vamos ver como foi:
Dia 249 – 22/11/2019 – Se prepare e facilite o resultado
Me preparar para parar de fumar fez toda a diferença.
Dia 246 – 19/11/2019 – Mais um intervalado para a conta
Corri mais um intervalado, vamos ver como foi:
Dia 245 – 18/11/2019 – 8 meses sem fumar e contando
Oito meses sem fumar e começando a 9 semanas de treinos. Segura que este post será longo:
Dia 244 – 17/11/2019 – Entregando a 8ª semana
Entregando mais uma semana de treinos e falta pouco menos de 1 mês para a prova.
Dia 243 – 16/11/2019 – Corrida longa de sábado, que sonho, rsssssss
Hoje eu corri uma corrida longa meio que com medo. Vamos ver como foi:
Dia 242 – 15/11/2019 – Treino ritmado empedrado
Hoje eu corri o treino ritmado, porém ontem, tive surpresas para colocar uma pimenta nesta meta.
Dia 241 – 14/11/2019 – Atualização do meio do mês
Mais uma atualização no meio do mês e desta vez caiu um pouquinho, vamos ver como foi:
Dia 240 – 13/11/2019 – Liberdade
Conversando com amigos dias atrás, lembrei de quando eu não tinha esta tal liberdade.
Dia 239 – 12/11/2019 – Mais um intervalado para a conta
Hoje corri um treino intervalado, vamos ver como foi:
Dia 238 – 11/11/2019 – Começando a 8ª semana e a 3ª etapa
Esta 8ª semana será bacana. Talvez chova na maioria dos dias mas, será ótima. Vamos ver a programação:
Dia 237 – 19/11/2019 – Mais 11km pra conta
Como eu atrasei o treino de quita-feira, o longão passou para o domingo. Vamos ver como foi:
Dia 236 – 09/11/2019 – Você vai engordar se parar de fumar?
Isto não precisa acontecer. Vamos ver como?
Dia 235 – 08/11/2019 – Mais um intervalado
Hoje eu corri bem cedinho pois não sei se conseguirei mais tarde.
Dia 234 – 07/11/2019 – O meu cheiro me incomodava
Olha, se tem uma coisa que me incomodava muito, era ver as pessoas torcendo o nariz quando eu chegar.
Dia 233 – 06/11/2019 – Quase alcancei os 50% da meta
Os investimentos se consolidaram na conta, vamos ver como ficou:
Dia 232 – 05/11/2019 – Treino ritmado.
Hoje eu corri um treino ritmado logo cedo, vamos ver como foi:
Dia 231 – 04/11/2019 – Começando a 7ª semana
Esta 7ª semana servirá para me deixar mais rápido. Vamos ver a programação:
Dia 230 – 03/11/2019 – Entregando a 6ª semana
Entregando mais uma semana da 02 etapa de treinos.
Dia 229 – 02/11/2019 – Corrida longa
Hoje teve corrida longa de 10km e eu corri bem devagarinho, hehehe.
Dia 228 – 01/11/2019 – Mais um aporte
Degrau a degrau, chegando cada vez mais próximo do meu objetivo.
Dia 227 – 31/10/2019 – Segundo treino Intervalado da semana
Hoje eu corri o segundo treino intervalado da semana, bem cedinho. Vamos ver vamos ver como foi:
Dia 226 – 30/10/2019 – O que acontece no 21º dia sem fumar?
Você realmente acredita que em 21 dias modificará determinado hábito?
Dia 225 – 29/10/2019 – Primeiro treino Intervalado da semana
Hoje eu corri o meu primeiro treino intervalado da semana, vamos ver como foi
Dia 224 – 28/10/2019 – Começando a 6ª semana
Esta 6ª semana servirá para me deixar mais rápido. Vamos ver a programação:
Dia 223 – 27/10/2019 – 5ª semana entregue
Entreguei a primeira semana da segunda etapa.
Dia 222 – 26/10/2019 – Mais uma corrida longa
Corri um treino longo de 10km, vamos ver como foi.
Dia 221 – 25/10/2019 – Dopamina e os 3 meses sem cor
Os 3 primeiros meses são os mais difíceis e depois, as coisas começam a melhorar
Dia 220 – 24/10/2019 – Treino Intervalado
Hoje eu corri o meu primeiro treino intervalado, vamos ver como foi
Dia 219 – 23/10/2019 – Reafirmação mensal da meta Parar de Fumar
Olha só, 7 meses sem fumar. Vamos reafirmar nossa meta e continuar assim
Dia 218 – 22/10/2019 – Treino ritmado
Hoje eu realizei o primeiro treino ritmado da planilha de treinos, vamos ver como foi:
Dia 217 – 21/10/2019 – A 5ª Semana chegou para eu ficar mais rápido
A primeira semana da segunda etapa da programação da Runkeeper. Vamos ver como ela será.
Dia 216 – 20/10/2019 – Entregando a 4ª semana
Última semana da 1ª etapa de treinos – Preparação.
Dia 215 – 19/10/2019 – Mais uma corrida longa
Último treino da semana, último treino da primeira etapa e a mensagem para o futuro.
Dia 214 – 18/10/2019 – 7 meses sem fumar e contando
Caramba, que show. 7 meses. Vamos ver como está sendo.
Dia 213 – 17/10/2019 – Corrida relaxada
Hoje eu corri cedo a corrida relaxada.
Dia 212 – 16/10/2019 – Atualizando os valores
No meio do mês eu publico a atualização de tudo o que está investido.
Dia 211 – 15/10/2019 – Corrida de impulsos
Hoje eu corri a corrida de impulsos, vamos ver como foi.
Dia 210 – 14/10/2019 – A 4ª Semana chegou, vamos cumpri-la
Última semana da fase de preparação do treino da Runkeeper. Vamos ver como ela será.
Dia 209 – 13/10/2019 – Entregando a 3ª semana
Mais uma semana de treinos entregue. Vamos ver como ela foi:
Dia 208 – 12/10/2019 – Me arrastando no longuinho
Hoje mais uma vez eu quase parei. Vamos ver como foi:
Dia 207 – 11/09/2019 – Ontem eu quase parei
Ontem eu corri cedo e quando faltava somente 1 km, eu quase parei.
Dia 206 – 10/10/2019 – Relaxando de manhã
Hoje teve corrida relaxada novamente. Acordei e fui.
Dia 205 – 09/09/2019 – Respeite seu adversário, ou ele vai vencer você
Você quer parar de fumar e acredita realmente que vai ser fácil. Com respeito, acredito que seja mais fácil.
Dia 204 – 08/10/2019 – Corrida de impulsos
Hoje eu corri a corrida de impulsos, vamos ver como foi.
Dia 203 – 07/10/2019 – A 3ª Semana de treinos chegou
Vamos começar mais uma semana que será no mínimo ótima.
Dia 202 – 06/10/2019 – Correndo mais 6km e entregando a 2ª semana
Quem chamou a corrida curta de longa foi o Runkeeper viu, rssss. Vamos entregar a segunda semana.
Dia 201 – 05/10/2019 – Consolidou o investimento e também, aconteceu 2 desbloqueios hoje
Que noite e que dia, aconteceu bastante coisa.
Dia 200 – 04/09/2019 – Corrida relaxada é o c……….
Hoje corri mais uma corrida relaxada mais rápido do que o pedido.
Dia 199 – 03/09/2019 – Crie a sua meta antes, isto pode fazer toda a diferença
Hoje era para eu correr, não deu, logo, vamos escrever algo útil para quem realmente quer parar.
Dia 198 – 02/10/2019 – Meta 02, será que estamos progredindo?
Início de mês e subimos mais um degrau rumo à meta.
Dia 197 – 01/10/2019 – Primeira corrida de impulsos – Que surra!!!
Hoje foi o primeiro treino deste tipo que eu fiz e como na meta passada, tomei uma surra no primeiro treino de tiro, rsssssss.
