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Dia 590 – 28/10/2020 – Treino 24 da base MAF
Hoje o sol estava forte e eu dormi um pouco menos. Vamos ver como foi.
Dia 589 – 27/10/2020 – Treino 23 da base MAF
Hoje o treino foi bom novamente e eu percebi que a concentração realmente é muito importante para eu conseguir me manter na faixa desejada.
Dia 588 – 26/10/2020 – Passando a 5ª semana de treinos MAF
Bora continuar criando a minha base MAF.
Dia 587 – 25/10/2020 – Entregando a quarta semana da criação da base MAF
Que fogaréu. Vamos ver como foi esta entrega de semana.
Dia 586 – 22/10/2020 – Treino 21 da base MAF
Já garanti o meu NTC logo cedo. Bora ver como foi:
Dia 585 – 23/10/2020 – Treino 20 da base MAF
Empatando com o mais rápido. Bora ver como foi:
Dia 584 – 22/10/2020 – Seja o que você quiser
Seja primeiro e tenha depois, a ordem correta é esta.
Dia 583 – 21/10/2020 – Treino 19 da base MAF
Encontrando um pontinho. Tomara que sexta, este mesmo pontinho esteja no mesmo lugar, hehehehe.
Dia 582 – 20/10/2020 – Treino 18 da base MAF
Estou descobrindo cada vez mais, como que o nosso emocional influencia no nosso treinamento.
Dia 581 – 19/10/2020 – Passando a 4ª semana de treinos MAF
Mais uma semana que eu tentarei aprender e aprimorar a minha base MAF.
Dia 580 – 18/10/2020 – Entregando a terceira semana da criação da base MAF
Hoje eu fechei mais uma semana de treinos e entreguei, com muita paciência, os 20km completinhos.
Dia 579 – 17/10/2020 – Treino 15 da base MAF
Hoje o treino foi cedinho e acredito que pouco a pouco, estou evoluindo.
Dia 577 – 15/10/2020 – A carteira valorizou
Depois de mais uma grande queda, a carteira está se recuperando.
Dia 576 – 14/10/2020 – Treino 13 da base MAF
Não sei que horas conseguirei parar hoje, logo, bora garantir o treino.
Dia 575 – 13/10/2020 – Treino 12 da base MAF
Treinei cedinho que é melhor e já garante o dia.
Dia 574 – 12/10/2020 – Passando a 3ª semana de treinos MAF
Correndo e aprendido. Acredito que não tenho que tentar inovar agora, rssssss.
Dia 573 – 11/10/2020 – Entregando a segunda semana da criação da base MAF
Que semana complicada e com o app Nike apresentando alguns problemas chatos. Bora ver como foi:
Dia 572 – 10/10/2020 – Treino de resistência
Ontem choveu, hoje não. Bora ver como foi a corrida que deveria ter sido ontem.
Dia 571 – 09/10/2020 – Treino NTC
Hoje choveu de manhã e eu acabei trocando.
Dia 569 – 07/10/2020 – Treino de resistência
Hoje eu treinei de manhã. Olha, hoje não foi fácil.
Dia 568 – 06/10/2020 – Carteira consolidada
Os investimentos se consolidaram. Vamos ver como ficou a carteira.
Dia 567 – 05/10/2020 – Passando a 2ª semana de treinos MAF
Correndo e aprendido. Hoje eu aprendi bastante e vou testar mais no terceiro treino.
Dia 566 – 04/10/2020 – Entregando a primeira semana da criação da base MAF
Primeira semana completa e um longão “BEM LENTO”.
Dia 565 – 03/10/2020 – Terceiro treino MAF
Hoje eu treinei mais cedo, descansado porem estava muito abafado. Veja como foi.
Dia 564 – 02/10/2020 – Segundo treino MAF
Nossa, hoje eu somei o cansaço e a temperatura, resultado, o treino mais lento até hoje.
Dia 563 – 01/10/2020 – O cigarro subiu. Que ótimo, agora invisto mais
O cigarro aumentou no primeiro dia do mês passado, mas somente refletiu hoje no diário.
Dia 562 – 30/09/2020 – MAF – Dei início a construção da minha base aeróbia
Como não haverá nenhuma prova até o fim do ano, encontrei um bom período para testar o método MAF de treinamento.
Dia 561 – 29/09/2020 – MAF – Treinamento pela frequência cardíaca
Não sabia que existia este tipo de treinamento. Vamos ver como foi o primeiro treino.
Dia 560 – 28/09/2020 – Facilite a sua parada
Tudo o que você puder fazer para facilitar, faz diferença.
Dia 558 – 26/09/2020 – Último Treino NTC
Bora realizar o último alongamento antes da prova.
Dia 557 – 25/09/2020 – Último treino de velocidade
Rápido e eficaz. Fiquei contente com o treino de hoje.
Dia 555 – 23/09/2020 – Último treino de resistência antes da prova
Último treino de resistência cansado e sofrido.
Dia 551 – 19/09/2020 – NÃO ALIMENTE OS PENSAMENTOS RUINS
Isto é algo fundamental para se diminuir as chances de uma recaída.
Esta semana será mais curta, mais rápida e eu ainda ficarei mais velho. Bora ver como ela será:
Dia 538 – 06/09/2020 – Entregando a 15ª semana de treinos
Mais uma semana entregue inteira. Mesmo com o suspensão da prova, bora concluir o treinamento:
Dia 537 – 05/09/2020 – Suspenderam a Minha Primeira Meia novamente
Suspenderam oficialmente a prova e eu dei uns tiros para comemorar. Bora ver como foi.
Dia 536 – 04/09/2020 – Os investimentos se consolidaram e a resistência foi treinada
Bora mostrar os investimentos resistentes.
Dia 535 – 03/08/2020 – Treino NTC
Mais um alongamento, como eu estava precisando. Bora ver como foi.
Dia 534 – 02/09/2020 – E a carteira?
Hoje eu corri e investi. Bora ver como estão as coisas.
Dia 533 – 01/09/2020 – Treino de velocidade
Hoje o sincronismo, novamente me sacaneou. Bora ver como que ficou estes tiros:
Dia 532 -31/08/2020 – Passando a 15ª semana de treinos
Esta semana será mais curta, porém, o treinador começou a colocar dois treinos de velocidades por semana. Agora vai.
Dia 531 – 30/08/2020 – Entregando a 14ª semana de treinos
Que dia, que semana, que mês. Cara, que treinamento showww este que eu estou fazendo. Bora ver como está:
Dia 530 – 24/08/2020 – Treino de referência
A tendência não se manteve e desta vez eu fui até mais lento. Estou muito feliz por todo este treinamento. Veja o porquê:
Dia 529 – 23/08/2020 – Resistindo
Acho que meu corpo está cansando.
Dia 528 – 27/08/2020 – Reafirmação Mensal
Quantas realizações num mês só. Bora reafirmar:
Dia 527 – 21/08/2020 – Treino de resistência na chuva
Mais um treino sofrido e arrastado entregue. Bora ver como foi:
Dia 526 – 25/08/2020 – Treino de velocidade
Que treino sofrido. Bora ver como que ficou estes tiros:
Dia 525 -24/08/2020 – Passando a 14ª semana de treinos
Semana ainda maior que a passada e com a última referência de todo o treinamento.
Dia 524 – 23/08/2020 – Entregando a 13ª semana de treinos
Que manhã fria e que semana cheia de quilômetros e conquistas. Bora ver como foi:
Dia 523 – 21/08/2020 – Treino de referência
A tendência não se manteve. Eu não fiquei mais rápido, rsssss. Bora ver como foi:
Dia 522 – 21/08/2020 – Treino de resistência na chuva
Hoje eu não corri de manhã, porque estava chovendo. A chuva não parou e eu corri com ela. Isto sim é inclusão, rssssss.
Dia 521 – 19/08/2020 – Mostrando a carteira
Treino NTC forte e carteira que está ótima, obrigado.
Dia 520 – 19/08/2020 – Treino de resistência
Mais um treino de resistência. A cada dia que passa, estes treinos vão ficando cada vez mais importantes.
Dia 519 – 18/08/2020 – Treino de velocidade
Enfim, voltou os treinos de tiro e agora, provavelmente começarei a ficar um pouco mais rápido. Bora ver como foi o treino de hoje:
Dia 518 -17/08/2020 – Passando a 13ª semana de treinos
Esta semana será LoUcA e eu já comecei com descanso. Vamos ver como será.
Dia 517 – 16/08/2020 – Entregando a 12ª semana de treinos
A chuva atrapalhou hoje. Vamos ver como foi:
Dia 516 – 16/08/2020 – Treino de referência
E a tendência se manteve novamente. Bora ver como foi:
Dia 515 – 14/08/2020 – Treino de resistência
Mais um treino de resistência. Que saco este Apple Watch não sincronizando. Bora ver como foi:
Dia 513 – 12/07/2020 – Treino NTC
Este foi levinho, praticamente um alongamento. Bora ver como foi:
Dia 512 – 11/08/2020 – Treino de ritmo
Mais um bom treino de ritmo. Bora ver como foi:
