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Dia 652 – 29/12/2020 – O poder da constĂąncia
Conquiste qualquer coisa que vocĂȘ esteja disposto a pagar o seu preço.
Dia 651 – 28/12/2020 – Passando a 14ÂȘ (e Ășltima) semana de treinos MAF (Pela Metade)
Esta semana serĂĄ meia 2020 e 2021. Bora ver como eu terminarei minha base MAF.
Dia 650 – 27/12/2020 – Entregando a 13ÂȘ semana da criação da base MAF
Entregando a penĂșltima semana de treinos. Este longĂŁo de hoje foi com chuva e sol e isto foi especial demais.
Dia 649 – 27/12/2020 – Treino 67 da base MAF
Bora alongar e correr mais um longĂŁo amanhĂŁ.
Dia 646 – 23/12/2020 – Treino 69 da base MAF
Mais 8km e mais um record no MAF. Bora ver como foi:
Dia 645 – 22/12/2020 – Treino 68 da base MAF
Bora ver como foram estes 10km bem divertidos e decepcionantes ao mesmo tempo. Pelo menos, o tempo estava nublado, para ajudar na frequĂȘncia cardĂaca.
Dia 644 – 21/12/2020 – Passando a 13ÂȘ semana de treinos MAF
Bora dar uma corridinha com o Papai Noel? Vamos fechar o ano com mais um pouco de quilĂŽmetros.
Dia 641 – 18/12/2020 – Treino 66 da base MAF
Ăltima corrida antes da prova de domingo. E o sincronismo saiu de fĂ©rias.
Dia 639 – 16/12/2020 – Treino 65 da base MAF
Record nos 7km. Bota mais 7 na conta.
Dia 638 – 15/12/2020 – Treino 64 da base MAF
Hoje eu corri lentos 9km. Bora ver como foi:
Dia 635 – 12/12/2020 – Mais 18km pra conta
PÔe aà mais 18km na conta. Treino feito de dia e o calor incomodou.
Dia 634 – 11/12/2020 – Treino 61 da base MAF
Novamente, 9km mais rĂĄpido da base MAF. Bora ver como foi:
Dia 632 – 09/12/2020 – Treino 60 da base MAF
Record record record. Poxa, pensa num cara lento, mas que estĂĄ mais rĂĄpido que antes.
Dia 631 – 08/12/2020 – Treino 59 da base MAF
Opa, mais 7km pra conta, andando, mas corrido, rsssss. Bora começar o dia.
Dia 630 – 07/11/2020 – Passando a 11ÂȘ semana de treinos MAF
Bora correr mais 51km nesta semana. Mais uma semana longa de corridas.
Dia 629 – 06/12/2020 – Entregando a DĂ©cima semana de criação da base MAF
Olha, acredito que alguma chave virou no meu corpo, porque, parece que o pace ficou um pouquinho melhor.
Dia 628 – 05/12/2020 – Mais 16km pra conta
Mais 16km pra conta. Ătimo treino mais uma vez realizado a noite.
Dia 626 – 03/12/2020 – Treino 55 da base MAF
PÔe mais 9km na conta por favor. Hoje, 9km mais råpidos de toda a base MAF.
Dia 624 – 01/12/2020 – Aporte de novembro de 2020
Este aporte de novembro fez eu conseguir sair dos 13. Bora ver como foi:
Dia 622 – 29/11/2020 – Entregando a nona semana de criação da base MAF
Hoje eu fechei a semana com um treino NTC. Bora ver como foi esta semana cheia de marcas batidas.
Dia 621 – 28/11/2020 – Mais um longo
Mais 16km pra conta. Hoje teve vĂĄrias marcas batidas. Bora ver como foi:
Dia 618 – 25/11/2020 – Treino 48 da base MAF
Hoje eu coloquei mais 10km na conta. Nos 1,5km, coloquei um pouco de velocidade.
Dia 617 – 24/11/2020 – Treino 47 da base MAF
Ătimo treino feito a noite. NĂŁo Ă© todo o dia, mas a noite realmente Ă© muito melhor.
Dia 616 – 23/11/2020 – Passando a 9ÂȘ semana de treinos MAF
Semana com um começo muito bom. Bora começar e terminar da mesma forma.
Dia 615 – 22/11/2020 – Entregando a oitava semana da criação da base MAF
Hoje o longĂŁo foi de 16km. Bora ver como foi.
Dia 614 – 21/11/2020 – Treino NTC
Que dia corrido e sem corrida ao mesmo tempo. Bora viver.
Dia 613 – 20/11/2020 – Treino 43 da base MAF
Bora colocar mais 10km bem lentos para conta.
Dia 612 – 19/11/2020 – Treino 42 da base MAF
Faz tempo que eu nĂŁo saia de casa jĂĄ chovendo. Bora lavar demĂŽnios.
Dia 610 – 17/11/2020 – Treino 41 da base MAF
Hoje o treino foi a noite e muito bom, como jĂĄ a muito tempo eu nĂŁo fazia.
Dia 608 – 15/11/2020 – Entregando a sĂ©tima semana da criação da base MAF
Bati 300km da minha base MAF e este treinamento realmente estĂĄ cada vez mais difĂcil de manter. Bora exercitar a minha minha paciĂȘncia.
Dia 607 – 14/11/2020 – Treino NTC
SĂĄbado cedo, deixa de doideira, bora trabalhar.
Dia 606 – 13/11/2020 – Treino 37 da base MAF
Sexta-feira 13. Uhhhhhhhhh, que beleza. Vamos ver o que a vida guarda para mim hoje.
Dia 604 – 11/11/2020 – Treino 36 da base MAF
Fiz errado mais ficou bom. Bora ver como foi meu erro.
Dia 600 – 07/11/2020 – 600 dias e postandoâŠ
Eu posso ficar 20 anos sem fumar, mas vou comemorar somente hoje os meus 600 dias sem cigarro.
Dia 597 – 04/11/2020 – Treino 30 da base MAF
Mais um treino de 7km e este foi lento, hehehehe. Bora ver como foi:
Dia 596 – 03/11/2020 – Aporte mensal
InĂcio do mĂȘs e mais um aporte realizado com sucesso.
Dia 594 – 01/11/2020 – Entregando a quinta semana da criação da base MAF
Bora entregar a quinta semana com o abdĂŽmen trabalhado.
Dia 593 – 31/10/2020 – Treino 26 da base MAF
Troquei o dia do longĂŁo para hoje e consegui bater 200km neste mĂȘs.
Dia 592 – 30/10/2020 – Treino 25 da base MAF
Quase que nĂŁo corri hoje, mas a previsĂŁo estava errada.
Dia 591 – 29/10/2020 – Reafirmação Mensal
Que mĂȘs completo, cheio de batalhas, realizaçÔes, entrega, compromisso e vĂĄrios percalços. Bora ver como foi:
Dia 590 – 28/10/2020 – Treino 24 da base MAF
Hoje o sol estava forte e eu dormi um pouco menos. Vamos ver como foi.
Dia 589 – 27/10/2020 – Treino 23 da base MAF
Hoje o treino foi bom novamente e eu percebi que a concentração realmente é muito importante para eu conseguir me manter na faixa desejada.
Dia 587 – 25/10/2020 – Entregando a quarta semana da criação da base MAF
Que fogaréu. Vamos ver como foi esta entrega de semana.
Dia 584 – 22/10/2020 – Seja o que vocĂȘ quiser
Seja primeiro e tenha depois, a ordem correta Ă© esta.
Dia 577 – 15/10/2020 – A carteira valorizou
Depois de mais uma grande queda, a carteira estĂĄ se recuperando.
Dia 576 – 14/10/2020 – Treino 13 da base MAF
NĂŁo sei que horas conseguirei parar hoje, logo, bora garantir o treino.
Dia 575 – 13/10/2020 – Treino 12 da base MAF
Treinei cedinho que Ă© melhor e jĂĄ garante o dia.
Dia 574 – 12/10/2020 – Passando a 3ÂȘ semana de treinos MAF
Correndo e aprendido. Acredito que nĂŁo tenho que tentar inovar agora, rssssss.
Dia 573 – 11/10/2020 – Entregando a segunda semana da criação da base MAF
Que semana complicada e com o app Nike apresentando alguns problemas chatos. Bora ver como foi:
Dia 572 – 10/10/2020 – Treino de resistĂȘncia
Ontem choveu, hoje nĂŁo. Bora ver como foi a corrida que deveria ter sido ontem.
Dia 571 – 09/10/2020 – Treino NTC
Hoje choveu de manhĂŁ e eu acabei trocando.
Dia 569 – 07/10/2020 – Treino de resistĂȘncia
Hoje eu treinei de manhĂŁ. Olha, hoje nĂŁo foi fĂĄcil.
Dia 567 – 05/10/2020 – Passando a 2ÂȘ semana de treinos MAF
Correndo e aprendido. Hoje eu aprendi bastante e vou testar mais no terceiro treino.
Dia 565 – 03/10/2020 – Terceiro treino MAF
Hoje eu treinei mais cedo, descansado porem estava muito abafado. Veja como foi.
Dia 564 – 02/10/2020 – Segundo treino MAF
Nossa, hoje eu somei o cansaço e a temperatura, resultado, o treino mais lento até hoje.
