Esta meta está dentro da grande Meta 01 – SAÚDE, e a história que antecede a meta propriamente dita, tem sentido porque realmente, eu me inscrevi para esta prova no Dia 22/09/2019, e de lá para cá, foi uma grande novela, cheia de capítulos.

O primeiro capítulo desta novela, foi a minha inexperiência com a corrida, e eu me inscrevi para um prova que ocorreria muito tempo depois, e não sabia que não conseguiria fazer um treinamento tão longo, aí, eu acabei me inscrevendo para uma outra prova antes, para eu continuar correndo, até que tivesse um tempo legal de treinamento para a meia maratona. Deste problema, adveio a Meta 10km em 15/12/2019, e foi bem legal. Escolhi uma prova mais curta, para tentar melhorar um pouco meu pace.

Aqui, começamos o 2 episódio desta novela, e, para encurtar, já vou informar que eu não sabia que os organizadores haviam modificado a data da prova, que originalmente seria 19/04/2020 e depois, acabou sendo reagendada para o dia 26/04/2020. Ok, depois de uma semana de treino, acabei recomeçando o treinamento para a data correta e ficou muito bom, tendo em vista que teria 16 semanas para treinar para a minha Primeira Meia Maratona.

Aqui começa o terceiro episódio da novela, pois eu treinei por 10 semanas e aí, por conta do Corona Vírus, acabei entrando em isolamento social e consequentemente, parei de correr no Dia 364. De lá para cá, eu fiquei sem correr do dia 16/03/2020 até hoje, 31/05/2020, ou seja, 2 meses e meio mais ou menos sem corrida, o que me dá a perda total do meu condicionamento físico.

O quarto episódio desta novela, começa aqui, pois na data de 13/05/2020 (Dia 422), a Ativo reagendou a data da prova para o dia 27/09/2020, e de lá para cá, eu estou num impasse ferrado, tendo em vista que eu estou em distanciamento social, saindo basicamente uma ou duas vezes por semana, para fazer o básico de mercado, farmácia, etc, e o resto, estou em casa, trabalhando mas em casa.

Sempre que eu saio, vejo as ruas com menos carros, mas repleta de pessoas praticando seus esportes e amanhã, 01/06/2020, iria começar a flexibilização deste distanciamento social, que acabou de ser postergado por mais 15 dias.

Ontem (Dia 439), eu acabei pegando os tênis de corrida no armário, colocando o cadarço Lock Laces no Nike, que ainda estava com os cadarços originais (eu não corri ainda com eles).

Assim, retornarei ao treinamento da meia maratona e caso, a situação aqui no Brasil piore, volto novamente para o distanciamento social que estava, caso contrário, treinarei e concluirei minha prova que já foi reagendada.

Desta forma, ficou assim:

O treinamento será de 18 semanas para meia maratona e, de acordo com o NRC, haverão 102 treinos e 520km para ser rodado, tudo para eu conseguir correr os 21 da minha Primeira Meia Maratona.

Estes números com certeza irão mudar e sim, eu quero muito que isto ocorra, pois com certeza o treinador estará adaptando o treino para o que eu realmente preciso quando ele alterar toda a programação, e sinceramente, este foi o diferencial do aplicativo da Nike, pois todos os outros testados, não se adapta ao meu corpo, de acordo com a resposta dele.

Agora, como de costume, vamos criar a meta:

Meta 01ª Meia Maratona

1 – O que não gosto

  1. Dia a dia estressado;
  2. Falta de ânimo;
  3. Falta de vontade;
  4. Condicionamento físico de sedentário;
  5. Aceitar o cansaço;
  6. Dar força para a preguiça;
  7. Intoxicação do meu corpo;
  8. Falta de sol;
  9. Falta de ver as pessoas e a rua;
  10. Falta de paciência;
  11. Falta de tolerância;
  12. Não praticar atividade física;
  13. Vida desregrada.

2 – O que vai atrapalhar

  1. Cansaço;
  2. Chuva;
  3. Frio;
  4. Tempo;
  5. Falta de vontade;
  6. Preguiça de sair e treinar.

3 – Transformação

  1. Quanto mais treino, mais disposição tenho;
  2. Quando estiver chovendo e eu não quiser me molhar, posso utilizar a esteira;_ (dependendo da liberação de academias – Corona Virus)_
  3. Eu tenho uns moletons velhos que acredito que me ajude;
  4. Me programarei para poder falhar. Caso hoje eu não consiga treinar, tentarei treinar amanhã;
  5. Vou completar a minha primeira meia maratona;
  6. Descansarei após o treino.

4 – Benefícios

  1. Saúde;
  2. Condicionamento físico;
  3. Condicionamento mental;
  4. Desintoxicação;
  5. Lazer;
  6. Orgulho;
  7. Reafirmação que eu posso tudo o que eu me comprometer a realizar;
  8. Melhorar minha técnica de corrida;
  9. Poder comer mais, tendo em vista que eu gasto mais.

5 – Compromisso

  1. Utilizarei a tabela de treino fornecido pela Nike – [NRC];
  2. Farei com que todos os treinos sejam executados, mesmo que tenha que readequar alguns dias na semana;
  3. Será publicado os treinos nos posts diários, dando publicidade para quem quiser acompanhar;
  4. No dia 27/09/2020 às 6:30hs, correrei a minha primeira meia maratona como programado.

6 – Quando não correrei ou desistirei

  1. Desistirei desta meta caso algum médico/profissional me proíba de correr;
  2. Desistirei desta meta, caso o quadro atual piore muito e eu tenha novamente, que me distanciar da sociedade;
  3. Desistirei de alguma treino/corrida se houver alguma lesão ou algum problema de saúde que me impossibilite de terminar;
  4. Abandonarei a prova caso ocorra algum problema ou imprevisto que demande a minha presença imediata.

Bora realizar todos os nossos sonhos !!!

Suspenderam novamente a prova, porém, desta vez concluí o treinamento e corri a meia sem a prova mesmo, rssss.

TODO O TREINO PODE SER VISUALIZADO NESTE LINK