Esta é a grande meta que eu criei e estou executando diariamente. Foi esta meta que deu origem a este blog, como poderemos ver no item 5.6.

Esta meta foi recriada em fevereiro de 2019, pois não foi a primeira vez que eu criei e executei ela.

Já houveram outras vezes que eu parei de fumar, porém na última vez, em dezembro de 2016, não havia as melhorias e aperfeiçoamentos que eu inseri em fevereiro de 2019.

Um dos pontos que eu incluí nesta reformulação foi a reafirmação diária, que é o item 5.6 e 5,7 da lista de compromissos, que me faz continuar a publicar todos os dias, posts da minha vida sem o cigarro.

Até o Dia 67, era inserido diariamente em todos os posts, as sensações ruins e as recompensas por parar de fumar. Este texto copiado somente poluía o post diário, não fazendo nenhum sentido.

Desta forma, inseri aqui na página da meta parar de fumar, todos os benefícios e o preço pago com o meu objetivo de parar de fumar, limpando o post diário.

Os itens desta meta, foram explicados de forma simples, um a um, a cada link relacionado abaixo:

Não é difícil, porém, tem que ter comprometimento e realmente querer para de fumar. A partir do momento que você escrever os seus motivos e criar os seus compromissos, acredito que parar de fumar, será algo mais fácil.

Espero que ajude você que leu tudo até aqui.

1 – O que não gosto?

  1. Mau cheiro
  2. Falta de ar
  3. Dorzinha no pulmão
  4. Garganta ruim
  5. Pigarro
  6. Perda de tempo
  7. Discriminação
  8. Compulsão
  9. O mesmo bolso ocupado com o cigarro e o isqueiro
  10. Queima de dinheiro
  11. Fazer mal a outras pessoas
  12. Ver as pessoas se controlando para não falar sobre cigarro contigo
  13. Tudo vira gatilho para se fumar
  14. Muitas vezes, fumar para acordar
  15. Medo de adoecer
  16. Estragar meu carro
  17. Estragar minha casa
  18. Ter que parar para sair de onde eu estou para fumar
  19. Ter que falar longe das pessoas pelo cheiro do cigarro no corpo e no hálito
  20. Ter que lavar a mão e as narinas toda hora para incomodar menos as pessoas com o cheiro do cigarro
  21. Sempre ter bala para disfarçar o mau hálito
  22. Emporcalhar a rua

2 – O que vai atrapalhar?

  1. Vontade louca de fumar (5 minutos)
  2. Falar com pessoas enquanto fuma
  3. Ver outras pessoas fumando
  4. Ver o carro da frente fumando
  5. Cheiro do cigarro

3 – Transformação

  1. Vontade louca de fumar (5 minutos) (Consegui minha libertação)
  2. Falar com pessoas enquanto fuma (Falar com as pessoas e pensar que está liberto deste vício, além de não perder mais tempo com isto)
  3. Ver outras pessoas fumando (Ver outras pessoas fumando e acreditar que já estou liberto)
  4. Ver o carro da frente fumando (Meu carro está limpo e com a temperatura correta)
  5. Cheiro do cigarro (Lembrar do cheiro que ficava em mim após fumar)

4 – Benefícios

  1. Saúde
  2. Cheiro do meu perfume
  3. Paladar
  4. Olfato
  5. Desintoxicação do corpo
  6. Cor da pele
  7. Cor dos dentes
  8. Hálito
  9. Ganho de tempo
  10. Poupança
  11. Ter que carregar menos coisas
  12. Não ter mais que me preocupar com a compra do cigarro
  13. Falar mais próximo das pessoas

5 – Compromisso

  1. Utilizar para a conta o valor de 2 maços de Marlboro por dia;
  2. R$ 10,00 x 60 = R$ 600,00 – (R$ 10,00 / 20 = R$ 0,50 o cigarro) (A DEPENDER DA QUANTIDADE DE DIAS DO MÊS);
  3. Tudo o que for fumado a menos, será depositado na conta específica do cigarro no primeiro dia útil do mês subsequente;
  4. O dinheiro acumulado, será utilizado exclusivamente para mim. (Meta a parte para ser cumprida);
  5. 21/02/2019 – Início do período de diminuição:
    1. Do dia 21/02/2019 até dia 26/02/2019 será fumado 20 cigarros ou menos;
    2. Do dia 27/02/2019 até o dia 03/03/2019, será fumado 16 cigarros ou menos;
    3. Do dia 04/03/2019 até o dia 08/03/2019, será fumado 12 cigarros ou menos;
    4. Do dia 09/03/2019 até o dia 13/03/2019, será fumado 08 cigarros ou menos;
    5. Do dia 14/03/2019 até o dia 18/03/2019, será fumado 05 cigarros ou menos.
  6. No dia 19/03/2019 será realizada a libertação e se dará início ao processo de reafirmação diária, para conseguir manter esta meta alcançada.
  7. Após os 3 primeiros meses, como já não haverá crises do início desta meta, relembrarei uma vez por mês o “preço pago” e as “recompensas”.

6. Preço Pago (Sensações Ruins)

  1. Tontura; (Terminou no Dia 12)
  2. Língua áspera; (Terminou no Dia 06, porém houve referência sobre isto no Dia 27)
  3. Irritação, também encontrado como “Irritabilidade”; (Retirado no Dia 59 – Escrevi sobre Dia 277)
  4. Problemas com o sono; (Incluído no Dia 02. Retirado no Dia 500)
  5. Falta de ar; (Retirado no Dia 35)
  6. Garganta fechando; (Terminou no Dia 06)
  7. Tosse; (Terminou no Dia 21)
  8. Pigarro (Incluído no Dia 06 e retirado no Dia 173);
  9. Acordando várias vezes durante a noite; (Incluído e retirado no dia 06)
  10. Dificuldade de me concentrar, também encontrado como. “Não estou raciocinando corretamente, minha mente está muito bagunçada”; (Retirado no Dia 48) (Escrevi sobre no Dia 283 e Dia 299)
  11. Quando eu respiro fundo, meu pulmão dói e pelo que eu li, este sintoma é esperado e comum. Desta forma, acreditando que não morrerei, vou aguardar uns 2 meses, que é o tempo que geralmente demora para que a faxina interna pare de soltar esta quantidade de catarro para fora e pare de tossir, que o pigarro pare também e que meu pulmão não doa mais; (Incluído e retirado no Dia 08)
  12. Meu intestino está começando a voltar ao normal; (Inserido no Dia 08 em recompensas e retirado no Dia 12)
  13. Boca Seca; (Retirado no Dia 35)
  14. Processo Inflamatório; (Inserido no Dia 14 e retirado no Dia 16)
  15. Ainda estou com minha garganta que não sabe se estraga ou não; (Retirado no dia Dia 20)
  16. Aftas; (Muitos anos que nem pensava em aftas e simplesmente elas apareceram quando eu parei de fumar. Fiz referência em alguns dias, porém o último dia relatado foi no Dia 20)
  17. Aumento do apetite; (Inserido no Dia 21 e retirado no Dia 24)
  18. Novo processo inflamatório; (Inserido no Dia 37 e retirado no Dia 39)
  19. Cálculo renal. (Dia 242)

7. Recompensas

  1. O cheiro que tenho agora é o do meu perfume; (Inserido no Dia 08, Dia 234 e Dia 758);
  2. Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar); (Inserido no Dia 08);
  3. Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso) (Inserido no Dia 08);
  4. Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro; (Inserido no Dia 08 e citado no Dia 751);
  5. Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito; (Inserido n0 Dia 08);
  6. Orgulho (Muito orgulho de mim mesmo, pois parar de fumar não é algo para todos) (Percebido no Dia 11);
  7. Parei de queimar dinheiro; (Percebido no Dia 13);
  8. Pele mais clara; (Percebido no Dia 16);
  9. Embora babando e quase morrendo, estou correndo melhor que antes; (Percebido no Dia 16);
  10. Vitória; (Percebido no Dia 26);
  11. Paladar; (Consigo sentir muito mais gosto na comida, show) (Percebido no Dia 27) (Relatado Dia 310);
  12. Olfato; (Praticamente um perdigueiro) (Percebido no Dia 27) (Relatado Dia 310);
  13. Liberdade; (Percebido no Dia 30 e Dia 240);
  14. Fôlego; (Correndo ou fazendo qualquer atividade física, meu fôlego, melhorou 5xxx00xxxx %) (Percebido no Dia 48);
  15. Não deixo mais minha esposa me esperando na mesa do restaurante para eu sair e fumar; Reclamação 55º Dia; (Percebido no Dia 55);
  16. Em viagens não preciso ficar parando o carro para fumar; (Percebido no Dia 56);
  17. Parei de emporcalhar a rua com bitucas de cigarro; (Percebido no Dia 57);
  18. Não necessito mais fumar que nem um maluco antes de entrar no aeroporto para viajar; (Percebido no Dia 100);
  19. Minha capacidade cardíaca está muito melhor, já corro sem me esforçar tanto como antes; (Percebido no Dia 131);
  20. Estou conseguindo motivar várias pessoas que querem parar de fumar; (Percebido no Dia 214);
  21. Eu NÃO engordei quando parei de fumar; (Relatado no Dia 236);
  22. Experiências de vida sem cigarro; (Percebido no Dia 267, citado Dia 773);
  23. Corri a Corrida de 10km do “Circuito das Estações 2019 – Verão” e ganhei minha primeira medalha; (Relatado dia Dia 272);
  24. O diário agora recebe aluguel mensalmente; (Relatado Dia 273, citado Dia 779);
  25. Não preciso mais ficar do lado de fora do ambiente em que eu estiver jantando, assistindo, trabalhando, etc; (Relatado Dia 282);
  26. Não preciso mais levar cigarro, isqueiro e saco de lixo para a praia; (Relatado Dia 286);
  27. Não sou mais “Obrigado” a fumar todos os dias; (Relatado Dia 338);
  28. Recebi pela primeira vez lucro sobre capital próprio e dividendos; (Relatado Dia 354);
  29. Acumulei 377 quilômetros de distância do vício; (Relatado Dia 377);
  30. Criei o quadro O que dá pra comprar? e com ele, consigo perceber o que o dinheiro não queimado, consegue comprar; (Relatado no Dia 409)
  31. Feliz por ter me retirado da vida de fumante; (Relatado no Dia 412)
  32. Criei o quadro Poupar ou investir?; (Iniciado no Dia 514)
  33. Concluí a Meta R$ 10.000,00 até 04/09/2020 com 36 dias de antecedência; (Meta atingida no Dia 505);
  34. Fiz um treino de 22,5km, que até hoje foi a maior distância que eu já; (Relatado no Dia 531);
  35. Sai da roda dos ratos; (Relatado no Dia 578).
  36. Tenho orgulho por conseguir passar pela minha primeira crise dentro do mercado financeiro, com uma carteira pública e ainda, conseguir fechar o ano com lucro; (Relatado no Dia 640)
  37. Em dezembro de 2019, acreditava que seria bem difícil correr os 1168km da Meta 1 ano de cigarro x 1.000. No dia 647, ultrapassei os 1500km; (Comemorado no Dia 647)
  38. Falo sobre o poder da constância que este blog cada vez mais, me auxilia a executar melhor; (Relatado no Dia 652)
  39. Escrevi sobre nós confiarmos mais em nós mesmo e tentar eliminar as dúvidas das nossas ações; (Relatado no Dia 657)
  40. Alertei sobre a importância de nós darmos o primeiro passo para conseguir começar qualquer coisa na nossa vida. É claro que fiz um paralelo com o cigarro, mas o poder do primeiro passo funciona para qualquer área; (Relatado no Dia 677)
  41. Como o medo não nos deixa realizar várias conquistas na nossa vida; (Relatado no Dia 682)
  42. Iniciei o quadro Renda Passiva; (Postado no Dia 684)
  43. Iniciei os treinos de fortalecimento na academia; (Postado no Dia 698)
  44. Escrevi sobre não ser mais discriminado por fumar e o quanto isto é libertador; (Postado no Dia 719)
  45. Iniciei o quadro Recompensas. (Postado no Dia 730)
  46. Não jogo mais lixo no chão. (Postado no Dia 756)
  47. Parar de fumar me ensinou a planejar meus objetivos de vida (Postado Dia 786)
  48. Parar de fumar me ensinou a primeiro ver se quero pagar o preço, depois assumir determinado encargo para se alcançar o objetivo. (Postado Dia 793)
  49. Maior distância corrida foi batida e hoje é 26km. (Postado no Dia 789)
  50. Colocar uma noite entre dois dias fez eu não recair várias vezes (Postado Dia 807)
  51. O treino longo mais rápido que já fiz (Postado Dia 810)
  52. Me conheci melhor (Postado Dia 835)
  53. A importância do primeiro passo (Postado Dia 842)
  54. Ser radical pode ser a solução (Postado Dia 849)
  55. Facilitando o resultado desejado (Postado Dia 856)
  56. Não passo mais frio para fumar (Postado no Dia 863)
  57. Atingi a Meta R$ 20.000,00 até 10/09/2021 (Postado no Dia 868)
  58. Não aceito mais desculpas (Postado no Dia 884)
  59. Erros evitáveis não são mais aceitos (Postado no Dia 891)
  60. Escrevi sobre a liberdade de não sentir abstinência de nicotina a cada minuto (Postado no Dia 898);
  61. É importante assumirmos compromissos conosco mesmo (Postado no Dia 905);
  62. Parei de fumar e emagreci (Postado no Dia 912);
  63. As vitórias são regadas por renúncias (Postado no Dia 919);
  64. Nossas expectativas são do tamanho da nossa realidade!!! (Postado no Dia 926);
  65. Muitas vezes temos que criar a vontade (Postado no Dia 933);
  66. Eu ainda me lembro da época que eu fumava (Postado no Dia 940);
  67. Eu utilizei várias armas nesta guerra contra o vício (Postado no Dia 947);
  68. Eu adquiri melhores hábitos ao parar de fumar (Postado no Dia 954);
  69. Adquiri uma postura de não fumante (Postado no Dia 960);
  70. Aprendi a viver meu novo ciclo (Postado no Dia 967);
  71. Muito provavelmente você nem lembrará (Postado no Dia 974);
  72. Aprendi a sentir prazer em praticar esportes (Postado no Dia 981);
  73. Técnica infalível para se conquistar o que você quiser (Postado no Dia 988);

8. Esta meta foi concluída?

Esta meta está sendo concluída diariamente, logo, não sei se haverá uma conclusão. A única coisa que realmente eu sei, é que hoje estou vivendo meu dia a dia, sem querer adiantar nenhum dia se quer.

Vitória

Assim, sabendo que está é uma meta que não terá seu devido fim, continuarei atualizando quando houver qualquer modificação que mereça ser acrescida aqui.