Data de início: 05/07/2021

Data de término: 05/12/2021

Período de treinamento do 6º Episódio – 05/07/2021 até 05/12/2021 – 100 treinos – 1.179km

Esta meta está dentro da grande Meta 01 – SAÚDE. Por conta da pandemia, esta meta da minha primeira meia-maratona virou um grande novela. Eu me inscrevi para esta prova no Dia 22/09/2019. Em 2020 não houve a prova e ela já foi reagendada por diversas vezes.

O primeiro capítulo desta novela, foi gerado pela minha inexperiência com treinamento em corrida, pois me inscrevi para uma prova que ocorreria muito tempo depois. Não há nenhum problema nisto, porém, há um período correto de treinamento para determinada distância, e mais de um ano não é um tempo “adequado” para um treinamento de meia-maratona. Deste problema adveio a Meta 10km em 15/12/2019, onde corri esta prova mais curta a fim de melhorar um pouco meu pace antes de começar o treinamento para uma prova mais longa.

Aqui começamos o segundo episódio desta novela, e, para encurtar, já vou informar que eu não sabia que os organizadores haviam modificado a data da prova, que originalmente seria 19/04/2020 e depois, acabou sendo reagendada para o dia 26/04/2020. Ok, depois de uma semana de treino, acabei recomeçando o treinamento para a data correta e ficou muito bom, pois treinaria por 16 semanas para a minha primeira meia-maratona.

O terceiro episódio veio após 10 semanas de treinamento por conta do Corona Vírus, que acabei entrando em isolamento social, e, consequentemente, parei de correr no Dia 364. Fiquei sem correr do dia 16/03/2020 até dia 31/05/2020, ou seja, 2 meses e meio mais ou menos sem corrida, o que fez com que eu perdesse o meu condicionamento físico e ganhasse bastante peso.

O quarto episódio desta novela foi quando reagenderam esta prova para 27/09/2020 e eu comecei novamente todo o treinamento. Assim, recomecei meu treinamento no dia 31/05/2020, dando origem ao segundo round de treinos de 31/05/2020 – 27/09/2020 – Prova Suspensa Novamente – Meta 01ª Meia Maratona.

Ok, a prova novamente foi suspensa e reagendada posteriormente para o dia 25/04/2021, motivo pelo qual, comecei todo o treinamento deste quinto episódio da novela no dia 11/01/2021 e deveria perdurar o treinamento até a 25/04/2021. Ocorre que a organização reagendou a prova para o dia 18/07/2021, fazendo com que eu acrescentasse o tempo restante até a prova.

Ao todo, no quinto episódio eu corri 1,184km e terminei este com o novo reagendamento da prova para o dia 21/11/2021. Caso alguém queira ver todos os treinos deste quinto episódio da novela Minha Primeira Meia, podem ser acessados todos os treinos aqui: TODOS OS TREINOS deste quinto episódio.

Com o reagendamento da prova para 21/11/2021, iniciei o 6º episódio desta novela que está sendo correr a minha primeira meia-maratona, e assim, realizarei todo o treinamento desta meia-maratona do dia 05/07/2021 até 21/11/2021, o que calculo eu que correrei por volta de 1.000km

Não iniciarei hoje o sétimo episódio, mas sim, acrescentarei neste sexto episódio, alguns quilômetros no treinamento. A prova foi reagendada novamente para o dia 05/12/2021. Desta forma, aumentarei neste treinamento já em curso 100km nestas 2 semanas de treino extras.

Caso você queira participar deste desafio e correr a minha preparação para a minha primeira meia-maratona comigo, é só me adicionar no App Nike Run Club que eu te incluo neste desafio. Meu perfil é #DIARIODEUMEX.

Na sequência, deixarei escrito a meta que servirá de trilho para os meus treinamentos até a realização desta minha primeira meia-maratona em novembro:

Meta 01ª Meia Maratona

1 – O que não gosto

  1. Dia a dia estressado;
  2. Falta de ânimo;
  3. Falta de vontade;
  4. Condicionamento físico de sedentário;
  5. Aceitar o cansaço;
  6. Dar força para a preguiça;
  7. Intoxicação do meu corpo;
  8. Falta de sol;
  9. Falta de ver as pessoas e a rua;
  10. Falta de paciência;
  11. Falta de tolerância;
  12. Não praticar atividade física;
  13. Falta de objetivo;
  14. Vida desregrada.

2 – O que vai atrapalhar

  1. Cansaço;
  2. Chuva;
  3. Frio;
  4. Tempo;
  5. Falta de vontade;
  6. Preguiça de sair e treinar.

3 – Transformação

  1. Quanto mais treino, mais disposição tenho;
  2. Quando estiver chovendo e eu não quiser me molhar, posso utilizar a esteira;
  3. Eu tenho uns moletons velhos que acredito que me ajude com o frio;
  4. Me programarei para poder falhar. Caso hoje eu não consiga treinar, treinarei amanhã;
  5. Vou completar a minha primeira meia maratona de forma oficial em 05/12/2021;
  6. Descansarei após o treino.

4 – Benefícios

  1. Saúde;
  2. Condicionamento físico;
  3. Condicionamento mental;
  4. Desintoxicação;
  5. Lazer;
  6. Orgulho;
  7. Reafirmação que eu posso tudo o que eu me comprometer a realizar;
  8. Melhorar minha técnica de corrida;
  9. Poder comer mais pois eu gasto mais.

5 – Compromisso

  1. Executarei a planilha de treinos;
  2. Farei com que todos os treinos sejam executados, mesmo que tenha que readequar alguns dias na semana;
  3. Será publicado os treinos nos posts diários, dando publicidade para quem quiser acompanhar;
  4. No dia 05/12/2021 às 6:30hs, correrei a minha primeira meia maratona como programado (caso realmente ela aconteça).

6 – Quando não correrei ou desistirei

  1. Desistirei desta meta caso algum médico/profissional me proíba de correr;
  2. Desistirei desta meta, caso o quadro atual piore muito e eu tenha novamente que me distanciar da sociedade;
  3. Desistirei de algum treino/corrida se houver alguma lesão ou algum problema de saúde que me impossibilite de terminar;
  4. Abandonarei a prova caso ocorra algum problema ou imprevisto que demande a minha presença imediata.

Bora realizar todos os nossos sonhos !!!

TODOS OS TREINOS