Mais uma vez, corri com um GPS louco. Vamos ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 72 Dias – Treino 82 – 775/1000

Para hoje estava previsto um treino de corrida leve de 6km.

Corri 6,04km em 33:08, com pace médio de 5’29” e 170bpm de frequência cardíaca média.

Hoje, como já venho fazendo à algumas semanas, estou tentando correr a corrida leve de forma leve, a fim de realmente, conseguir executar o treino passado pela minha treinadora.

Não sei se é por conta de árvores, dia nublado (nuvens) ou problema realmente com meu dispositivo, mas meu GPS, mesmo quando correndo em algo em torno de 5’30”, ele mostra para mim, em alguns momentos, 6’40”, 6’35”, etc. O dispositivo não está preciso como gostaria que estivesse e da mesma forma que mostra este tipo de velocidade mais lenta, também mostra mais rápida. Então, estou correndo e usando a percepção de esforço, mas tentar adequar a carga que estou empregando na corrida, para assim, conseguir entregar o meu treino de corrida leve em algo em torno de 5’35”até 5’40”. Hoje, quase cheguei lá, mas foi mais rápido que eu queria.

Hoje eu alterei as configurações do Garmin que eu tenho para tentar deixa-lo mais preciso.A configuração alterada foi:

“Configurações / Atividades e aplicativos / Corrida / Configurações Corrida / GPS” Mudei de “GPS + GLONASS” para “GPS Ultra Trac”

Espero conseguir entregar amanhĂŁ, um longĂŁo misturado com Fartlek de forma mais precisa.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 238 Dias – Treino 090 – 821/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km maio/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

780 dias sem fumo,

31219 cigarros abaixo,

R$ 16.390 e 130 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO 6KM DIREITO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 782° Dia』