Hoje eu estava lendo sobre os principais motivos que levam as pessoas a experimentarem a recaída na tentativa de parar de fumar.

Não sei se é realmente este o número, mais pelo que eu vi, dos 100% das pessoas que tentam parar de fumar, apenas 5% efetivamente consegue.

Dentre os inúmeros motivos, quando um fumante acende um cigarro é liberado dopamina em seu organismo, causando prazer imediato ao fumante.

Quando uma pessoa para de fumar, ela com certeza vai passar por um período “infeliz” na vida, tendo em vista que terá de reaprender a liberar dopamina novamente sem o cigarro.

Após parar de fumar, os fumantes levam em média 3 meses para começar a produzir dopamina novamente de forma normal, como quem nunca fumou.

Quer entender mais sobre tabagismo e dopamina, o Dr. Daniel Deheinzelin explica direitinho no vídeo Tabagismo | Ao Vivão #08.

Incrível que o ponto crítico para recaída se da nos primeiros 3 meses. Será coincidência?

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “infeliz” comigo e somar mais um nesta guerra.

A velocidade da mudança de humor está na categoria “olímpica”. Realmente é muito rápida a mudança, a ponto de eu me pegar pensando se estou ou não gostando de determinada situação.

A vontade de fumar propriamente dita não está pegando forte. Ela somente se apresenta quando me vejo fazendo alguma coisa que eu sempre fiz fumando, como pegando café, caminhando para qualquer lugar na rua, bebendo cerveja, ou qualquer outra coisa que eu sempre fiz fumando.

Minhas pernas estão doendo, certamente pela tentativa de corrida ontem.

Esta noite dormi direto, não acordando a noite inteira. Senti sono de dia, porém, muito menos que nos outros dias.

Se observar o gráfico do sono abaixo, por vezes eu quase acordei, mais dormi sem acordar.

Sensações ruins:

  • Tontura;
  • Irritabilidade;
  • Falta de ar;
  • Tosse;
  • Pigarro;
  • Sono (Menos).

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Até amanhã.

『Bora para o8° Dia』