Lembrando das pernas após a corrida.
Primeira corrida pós meia maratona
O meu treinador me passou um treino intervalado, mas eu fiz um treino tranquilo de 7km, para ver como a minha perna responderia a um treino . Desta forma, corri os 7,01km em 39:51, com pace médio de 5’41” e 164bpm de frequência cardíaca média.
No domingo, após a meia maratona, eu senti bastante dor nas minhas pernas. Olha, o meu joelho esquerdo realmente não estava muito legal. Fiquei de domingo até hoje de manhã sem correr nada, e hoje, fiz este treino de 7km para ver como que minha perna responderia.
No final do treino de hoje, eu estava lembrando das minhas pernas, não sentindo exatamente dor, mas sim, um incomodo. Eu acredito que se eu correr de forma tranquila a minha musculatura voltará a trabalhar corretamente. Assim, voltarei a correr e semana que vem, provavelmente estará, já, tudo bem.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 23 Dias – Treino 240 – 2.417/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km dezembro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “AINDA LEMBRANDO DAS PERNAS” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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