Dia 991 – 03/12/2021 – Treino 99 – O último antes da prova

Correndo o último treino antes da prova.

Meta Minha Primeira Meia – 2 Dias – Treino 099 – 1157/1.100

Para hoje estava previsto um treino contínuo de 70 minutos em zona regenerativa / moderada.

Corri 12,32km em 1:10:08, com pace médio de 5’42” e 167 bpm de frequência cardíaca média.

Hoje eu esqueci de trocar o Apple Watch pelo Garmin, motivo pelo qual, corri com o Apple Watch mesmo. Estava nublado quando eu corri, e, eu estava sentindo um pouquinho de dor no joelho esquerdo. Este foi o último treino de corrida antes da minha meia maratona, logo, amanhã terei um dia de descanso.

Amanhã irei retirar o meu kit para conseguir correr no domingo. Bora ver como será este kit tão esperado.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 28 Dias – Treino 238 – 2.389/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km dezembro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO O ÚLTIMO TREINO ANTES DA PROVA” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 992° Dia』