Mais um mês com enormes conquistas e realizações. Bora reafirmar.

Reafirmação Mensal da meta parar de fumar

A reafirmação mensal é a forma que eu utilizo para me manter longe do vício e distante de uma eventual recaída, pois, é com ela que eu relembro todos os motivos pelos quais me fizeram e ainda fazem ficar sem fumar. Quando passa pela cabeça qualquer idéia furada de uma possível recaída, me recordo destes motivos escritos aqui no blog na Meta Parar de Fumar.

Reafirmei todos os dias a Meta Parar de Fumar até o Dia 67, quando incluí na Meta Parar de fumar as sensações ruins (Preço Pago) e as recompensas (Item 7), porque não fazia mais sentido todos os dias, eu reafirmar algo que nem me incomodava tanto e também, já não havia mais tanta abstinência e relembrar todos os dias, estava mais me atrapalhando que ajudando. Desde o Dia 67, comecei a reafirmar a minha meta mensalmente e uso este post para atualizar a meta parar de fumar. Isto está descrito no item 5.7 da meta.

No mês de novembro de 2021 ocorreram diversas modicações. Relembrarei agora, separando em 3 categorias: Corrida e Dinheirama e Geral.

Corrida

  • Dia 964 – 06/11/2021 – Retirei o Kit (Há mais de 1 ano eu não retirava um kit.);
  • Dia 965 – 07/11/2021 – Hoje foi dia de entregas (Além de ter corrido uma prova ainda bati a meta dos 2191km com quase 2 meses de antecedência);
  • Dia 966 – 08/11/2021 – Passando a décima nona semana de treinos (Ultrapassei os 2200km corridos em 2021);
  • Dia 970 – 12/11/2021 – Treino 89 (Passei dos 1000km no treinamento para a minha primeira meia maratona);
  • Dia 972 – 14/11/2021 – Entregando a semana e incluindo mais um esporte (Informei que comprei uma bicicleta, e que diminuirei um pouco os treinamentos com a corrida);
  • Dia 978 – 20/11/2021 – Longuinho de 14km (Consegui passar dos 2300km corridos no ano de 2021);

Mesmo batendo minha meta dos 2191km em um ano, com quase 2 meses de antecedência, acredito que, ainda, não há nenhum post nesta categoria que deva ser incluído lá na grande meta.

Geral

  • Dia 960 – 02/11/2021 – Recompensas #034 – Postura de não fumante (Escrevi sobre você se transformar em um não fumante, e não, um ex-fumante – Incluído no item 7.69 da Meta Parar de Fumar);
  • Dia 967 – 09/11/2021 – Recompensas #035 – Viva o seu novo ciclo (Escrevi sobre aceitar e se entregar ao seu novo ciclo, quando parar de fumar – Incluído no item 7.70 da Meta Parar de Fumar));
  • Dia 974 – 16/11/2021 – Recompensas #36 – Amanhã você nem lembrará (Amanhã você nem lembrará da situação horrível que passou quando parou de fumar – Incluído no item 7.71 da Meta Parar de Fumar));
  • Dia 981 – 23/11/2021 – Recompensas #37 – Sentir prazer ao praticar esportes (Esta foi uma das grandes recompensas que eu conquistei, quando parei de fumar – Incluído no item 7.72 da Meta Parar de Fumar));
  • Dia 988 – 30/11/2021 – Recompensas #38 – Decida, planeje e execute sua vitória (Esta trinca de ações te levará ao sucesso – Incluído no item 7.73 da Meta Parar de Fumar));

Incluí diversos textos no item 7 da minha Meta Parar de Fumar.

#euconsegui

Dinheirama

  • Dia 962 – 04/11/2021 – Aportei na montanha russa (Realizei o aporte do valor não fumado no mês de outubro de 2021, no valor de 682,00);
  • Dia 969 – 11/10/2021 – Poupar ou investir #16 (Neste mês a diferença entre poupar e investir aumentou para 12%);
  • Dia 976 – 18/11/2021 – Posição da carteira (Na passagem de meio de mês, a carteira sofreu uma pequena desvalorização);
  • Dia 983 – 25/11/2021 – Renda Passiva #11 (Neste mês de novembro de 2021, o blog recebeu de renda passiva, 14,5% de todo o dinheiro aportado);
  • Dia 984 – 26/11/2021 – Nova atividade chegando (Decidi começar a ter renda ativa aqui no blog).

Acredito que nenhum fato importante acorreu neste mês na categoria Dinheirama que seja digno de um lugar na Meta Parar de Fumar.

#investindocinzas

A criação e manutenção da sua Meta Parar de Fumar pode ser a diferença entre recair ou não nestas situações de mais turbulências na sua vida. Mais uma vez, fiz a minha reafirmação mensal e bora viver mais um grande mês.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

Meta Minha Primeira Meia – 4 Dias – Treino 098 – 1.145/1.138km

Para hoje estava previsto um treino fartlek de 2km zona regenerativa + 6x (300 metros em zona moderada + 300 metros em zona de estabilidade + 400 metros em zona regenerativa)

Corri os 6,66km em 33:50 com pace médio de 5’05” e 169bpm de frequência cardíaca média.

Este foi o último treino de tiro antes da prova de domingo. Sinceramente, eu fiquei completamente exausto após o treino, acredito que isto tenha sido ótimo.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 30 Dias – Treino 237 – 2.377/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km dezembro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REAFIRMANDO O MÊS DE NOVEMBRO DE 2021” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 990° Dia』##