Treino na garoa. Bora ver como foi
Meta Minha Primeira Meia – 15 Dias – Treino 089 – 1057/1.100
Para hoje estava previsto um treino contínuo de 45 minutos em zona regenerativa / moderada.
Corri os 8,22km em 45:04, com pace médio de 5’29” e 166 bpm de frequência cardíaca média.
Hoje eu saí cedinho, estava garoando e mesmo assim, o treino foi ótimo. Eu simplesmente estou muito satisfeito, tanto com o meu desempenho, quanto com a minha condição física. Eu estou, cada vez mais adicionando, adicionando treinos de bicicleta nos meus dias. Desta forma, talvez eu comece a diminuir um treino por semana de corrida.
Nos próximos treinos, teremos novidades.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 42 Dias – Treino 228 – 2.288/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km novembro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
976 dias sem fumo,
39056 cigarros abaixo,
R$ 20.505 e 162 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “FELIZ COM MEU DESEMPENHO” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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