Entregando a última semana antes de uma provinha.

Meta Minha Primeira Meia – 34 Dias – Treino 081 – 916/1.100

Hoje eu entrego a 17ª semana de treinos, onde corri os 5 treinos programados. Os treinos desta semana foram:

  • Dia 952 – 25/10/2021 – 40 Dias – Treino 077 – 869/1.100km – 11,02km – 1:03:53 – 5’48” – 160bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 953 – 26/10/2021 – 39 Dias – Treino 078 – 879/1.100 – 9,51km – 49:28 – 5’12” – 167bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 954 – 26/10/2021 – 38 Dias – Treino 079 – 887/1.100 – 8,01km – 47:29 – 5’56” – 163bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 956 – 29/10/2021 – 36 Dias – Treino 080 – 898/1.100 – 11,14km – 1:00:04 – 5’24” – 169bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 957 – 30/10/2021 – 35 Dias – Treino 081 – 916/1.100 – 17,51km – 01:40:45 – 5’45” – 161bpm. (Treino longo)

Nesta semana eu consegui correr leve. Não tive muitos problemas, sem chuva, sem muito sol. Foi ótimo. No domingo que vem (07/11/2021) eu correrei o Circuito das Estações 20/21 versão inverno que terá 15km.

Nesta semana eu corri 57,19km nos 5 treinos. No treinamento inteiro realizei 81 treinos com um total corrido de 916km dos 1100km que correrei neste treinamento.

Bora entregar mais esta semana de treinos que a próxima será ainda melhor.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

957 dias sem fumo,

38316 cigarros abaixo,

R$ 20.116 e 159 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A DÉCIMA SÉTIMA SEMANA DE TREINOS ” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 959° Dia』