Hoje eu programei o treino errado. Mas acabou dando certo mesmo assim.
Meta Minha Primeira Meia – 46 Dias – Treino 073 – 825/1.100
Para hoje estava previsto um treino fartlek 3km em zona regenerativa / moderada + 4x (1km em zona moderada / zona de estabilidade + 500 metros em zona regenerativa). Programei meu Garmin da seguinte forma:
Corri os 8,61km em 44:37, com pace mĂ©dio de 5â11â e 170bpm de frequĂȘncia cardĂaca mĂ©dia.
No meio do treino eu descobri que eu programei de forma equivocada esta corrida. Ao invés de programar com 500 metros o descanso após o tiro de 1km, eu programei este com 400 metros. De qualquer forma, cumpri o treino como eu havia programado com 100 metros a menos que o correto, porém foi cumprido.
Consegui manter a média requerida pelo meu treinador e isto é bom. Bora continuar este treinamento.
A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aĂ!!!
Meta 2191km em 2021 – 73 Dias – Treino 206 – 2.056/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lĂĄ veja se o porque deste nĂșmero Ă© legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km outubro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.
Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.
Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.
Espero por todos vocĂȘs.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NĂŁoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
945 dias sem fumo,
37838 cigarros abaixo,
R$ 19.865 e 157 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele nĂŁo queira ficar âPROGRAMANDO ERRADO O TREINOâ comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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