Eu ainda me lembro e não sinto saudades.
Recompensas – Eu ainda me lembro
Neste quadro eu escrevo sobre recompensas que eu conquistei ao abandonar o vício do cigarro.
Hoje eu escrevi sobre me lembrar da época em que eu fumava. Acredito que isto seja uma das coisas mais recorrentes em minha vida nos últimos anos, mesmo eu já escrevendo diversas vezes sobre não ter mais “vontade” de fumar e ressignificar isto tudo em minha cabeça.
Por muitos anos, a prática do tabagismo foi reiteradamente executada, minuto após minuto, registrando de inúmeras formas o quanto fumar era bom. De uns anos para cá, eu simplesmente peguei todas estas memórias e disse para o meu cérebro que fumar não é mais bom, e isto, com toda a certeza, não passou despercebido em minhas memórias.
Hoje, quando me lembro da época que eu fumava, demonstro para o meu cérebro o quanto é melhor não mais fumar, porém, isto, “ainda” não é assim tão automático. Desta forma, não fumo mais, me lembro da época em que eu fumava, e, não associo isto a vontade de fumar e sim, a memórias que ainda não consegui matar do meu inconsciente de forma definitiva.
Mesmo assim, lembro da época que eu fumava e hoje, sei que estou livre desta prisão que era fumar. Não preciso, para ter prazer, conseguir raciocinar, interagir com as pessoas, me acalmar, etc, fumar um cigarro com outro. Hoje, faço exatamente tudo o que eu fazia enquanto fumava, porém, sem ter que destruir meu corpo.
Eu utilizei o método da execução da Meta Parar de Fumar e, sinceramente, acredito que seja uma tentativa válida você criar e executar a sua meta parar de fumar.
Caso você já tenha parado de fumar, me conta quais estão sendo as suas recompensas por se livrar deste vício.
#recompensas
Meta Minha Primeira Meia – 52 Dias – Treino 068 – 767/1.100
Para hoje estava previsto um treino fartlek com 3km em zona regenerativa / moderada + 6x (200 zona intervalada – 1’30” recuperação ativa) + 4km zona regenerativa / moderada. Programei o treino no meu garmin da seguinte forma:
Corri os 9,11km em 52:02 com pace médio de 5’43” e 170bpm de frequência cardíaca média.
Hoje eu treinei no final da tarde com um ótima temperatura, sem chuva e sem sol. Fiz o treino da forma que eu escolhi. Fiz os 3km iniciais em zona regenerativa, fiz os 6 tiros de 200 metros na zona intervalada e corri os últimos 4km em zona moderada. Isto tudo foi possível porque estava descansado. Acredito que hoje o treino foi ótimo.
#treinopago
Meta 2191km em 2021 – 79 Dias – Treino 201 – 1.997/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km outubro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
939 dias sem fumo,
37597 cigarros abaixo,
R$ 19.739 e 156 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ESPERANDO A VONTADE CHEGAR” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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