Esta semana esfriou e eu corri pouquinho. Bora ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 55 Dias – Treino 066 – 748/1.100

Hoje eu entrego a 14ª semana de treinos, onde corri os 5 treinos programados. Os treinos desta semana foram:

  • Dia 931 – 04/10/2021 – 61 Dias – Treino 064 – 708/1.100km – 10,89km – 1:00:02 – 5’31” – 164bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 932 – 05/10/2021 – 62 Dias – Treino 063 – 697/1.100 – 8,51km – 47:00 – 5’31” – 160bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 933 – 06/10/2021 – 59 Dias – Treino 064 – 725/1.100 – 8,97km – 50:04 – 5’35” – 163bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 935 – 08/10/2021 – 57 Dias – Treino 065 – 733/1.100 – 8,02km – 44:29 – 5’33” – 164bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 936 – 09/10/2021 – 56 Dias – Treino 066 – 748/1.100 – 14,49km – 01:25:04 – 5’52” – 159bpm; (Treino longo)

Esta semana esfriou, fazendo com que, ao contrário das semanas passadas em que corri com sol muito forte e frio, esta semana basicamente eu corri no frio e na chuva.

Foram confirmadas as minhas duas próximas provas. A primeira prova se realizará no dia 07/11/2021, sendo ela o Circuito das Estações 20/21 – Inverno – São Paulo – 15km.A segunda prova é a minha primeira meia maratona que eu venho treinando à tanto tempo. Ela ocorrerá no dia 05/12/2021 e será a Meia Maratona Internacional da Cidade de São Paulo.

Nesta semana eu corri 50,88km nos 5 treinos. No treinamento inteiro realizei 66 treinos com um total corrido de 748km dos 1100km que correrei neste treinamento.

Bora entregar mais esta semana de treinos que a próxima será ainda melhor.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

936 dias sem fumo,

37462 cigarros abaixo,

R$ 19.668 e 156 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A DÉCIMA QUARTA SEMANA DE TREINOS ” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 938° Dia』