Hoje, vamos fazer o primeiro treino da semana, que será o treino regenerativo.
Meta 15km até os 38 anos – 81 dias – Treino de velocidade 26/62
Hoje foi programado o treino regenerativo de 6km com pace médio de 6’17’’.
Por 0,01 não foi como programado. Corri os 6km com pace médio de 6’ 16’’, freqüência cardíaca média de 177 bpm, 37:45 minutos de corrida.
Foi robozinho este treino, praticamente o tempo programado foi o tempo executado.
Mais uma vez eu tive problemas com a sincronização entre o Apple Watch e o IPhone.
Desta vez, nem me abalei muito, coloquei o celular para medir 6km e deixei o podcast na orelha pelo celular. Simplesmente não ouvi as métricas do treino porque o Apple Watch conversava com todos a minha volta, contando o quanto eu já havia corrido e qual era meu pace médio e tal, porém eu não. Eu só vi quando terminou, porque meu braço vibrou.
Vou arrumar isto na quinta-feita, quando for treinar velocidade.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Hoje eu passei no centro da cidade, mais especificamente na praça da Sé e como é triste ver crianças com cigarro na mão né.
Tinha de todos os tamanhos. Eu já falei no Dia 72, enquanto falava sobre a série Brasil sem cigarro, sobre a OMS considerar o vício da nicotina como uma doença pediátrica. Realmente, geralmente, os fumante começam a fumar muito cedo.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
91 dias sem fumo,
1836 cigarros abaixo,
R$ 918 e 7d, 15:36 salvo!
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Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO E REGENERANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 41min, com 01h 43min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Não acordei nenhuma vez esta noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 56bpm.
Embora eu tenha dormido pouco tempo, esta noite foi melhor que outras.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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