Hoje eu não queria correr. E daí.
Meta Minha Primeira Meia – 68 Dias – Treino 050 – 553/1.000
Para hoje estava previsto um treino fartlek com 3km zona regenerativa + 6x (200 metros em zona de estabilidade + 200 metros em zona moderada + 200 metros em zona regenerativa). Programei o treino no meu Garmin da seguinte forma:
Corri os 7,82km em 41:43 min., com pace médio de 5’20” e 173bpm de frequência cardíaca média.
Hoje eu não acordei cedo, não consegui fazer os tiros como havia programado porém entreguei. Nossa, hoje foi bem arrastado, rssssss.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 108 Dias – Treino 181 – 1.783/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km setembro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
910 dias sem fumo,
36434 cigarros abaixo,
R$ 19.128 e 151 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO SEM VONTADE” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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