Nesta semana eu iniciei as novas médias de zonas de treinos. Vamos ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 77 Dias – Treino 044 – 475/1.000

Bora entregar esta semana que não foi longa, mas teve um teste de 3200 metros, que me dará novas métricas para os próximos treinos. Os treinos desta semana foi este:

  • Dia 896 – 30/08/2021 – 83 Dias – Treino 040 – 427/1.000km – 10.02km – 48:47 – 4’52” – 175bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 897 – 31/08/2021 – 82 Dias – Treino 041 – 434/1.000 – 7,41km – 36:18 – 4’54” – 177bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 898 – 01/09/2021 – 81 Dias – Treino 042 – 446/1.000 – 11,02km – 55:53 – 5’04” – 173bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 900 – 03/09/2021 – 79 Dias – Treino 043 – 457/1.000 – 11,68km – 1:00:02 – 5’08” – 172bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 901 – 04/09/2021 – 78 Dias – Treino 044 – 475/1.000 – 18,02km – 1:36:20 – 5’21” – 168bpm; (Treino longo)

Nesta nona semana de treinos foi bem longa, contando com 58,15km nos cinco treinos. Isto faz com que nestes treinos eu tenha corrido 475km dos 1.000km propostos e executado 44 treinos ao todo.

Bora entregar mais esta semana de treinos que a próxima será ainda melhor.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

901 dias sem fumo,

36062 cigarros abaixo,

R$ 18.933 e 150 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A NONA SEMANA DE TREINOS ” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 903° Dia』