Treino de tiro realizado com sucesso.
Meta Minha Primeira Meia – 96 Dias – Treino 031 – 329/1.000
Para hoje estava previsto um treino de tiro com 2,5km em zona moderada + 8x (200m em zona intervalada + 1 minuto em recuperação passiva) + 3,5km em zona moderada. Programei o treino da seguinte forma:
Corri os 7,88km em 46,50 com pace médio de 5’57” e 167bpm de frequência cardíaca média.
Já tinha um bom tempo que eu não fazia recuperação passiva (parado) num treino de tiro. Geralmente eu faço a recuperação entre os tiros caminhando e hoje, foi parado. Nossa, é desesperador quando eu simplesmente paro depois de um tiro, mas, ……
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 136 Dias – Treino 161 – 1.560/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km agosto/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
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#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO RECUPERAÇÃO PASSIVA” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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