Como eu disse lá na segunda-feira, esta semana seria longa e rápida, vamos começar a dar velocidade nela então.

Meta 15km até os 38 anos – 85 dias – Treino de velocidade 24/62

Foi programado para hoje, 10 repetições de 200 metros com pace médio de 4’14’’e descanso de 5:00 minutos.

Hoje no meio do treino, o app resolveu concluir o treino. Desta forma, o treino ficou dividido em 2, pq na oitava volta, simplesmente o app resolveu concluir o treino e eu reabri e fiz mais 2 repetições, e assim ficou feio mais foi feito. 😉

O primeiro treino está com as 8 primeiras voltas e eu obtive o Pace médio de 4’12’’e nas últimas duas voltas, o Pace médio ficou em 4’18’’, logo, vou considerar que está dentro do tempo, hehehehehe.

Com a corrida de hoje, dos 62 treinos eu já fiz 24 e dos 298km, eu corri 96km.

O próximo será ainda melhor. 😉

#treinopago

Falando sobre o cigarro.

Olha, se eu estava achando estranho eu nem ligar para ver alguém no carro da frente fumando, hoje, um alguém fumou uma porrada de cigarros no carro que estava na minha frente e o trânsito foi bem longo, por conta das manifestações. Não contei quantos cigarros ele fumou, mais foi por volta de uns 10. Todos bem fumados e eu nem tchum.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

87 dias sem fumo,

1757 cigarros abaixo,

R$ 879 e 7d, 07:42 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CONTANDO OS CIGARROS DO CARRO DA FRENTE” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 4h 56min, com 02h 20min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Quase acordei algumas vezes durante a noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 54bpm.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 89° Dia』