Hoje eu realizei uma corrida inesquecível.
Meta Minha Primeira Meia – 120 Dias – Treino 014 – 149/1.000
Estava previsto para hoje um treino longo de 21,1km em zona moderada.
Corri os 21,12km em 1:54:03 com pace médio de 5’24” e 173bpm de frequência cardíaca média.
Hoje eu comecei a correr e logo no início eu já me peguei com pace de 4’50”. Diminuí e mesmo assim, toda a corrida continuei diminuindo o meu pace, para não acontecer o que já havia acontecido nos últimos treinos longos que eu me empolguei e depois, sofri dores chatas por semanas.
Sinceramente eu acredito que a forma que eu estou correndo está modificando. Meu pace lento está mais rápido e naturalmente estou correndo um pouco mais rápido que antes. No início do ano, minha meta era ter um pace moderado de 5’45” e hoje acredito que já esteja um pouco mais rápido.
Nesta corrida eu tive diversas lembranças e sentimentos que me fizeram chorar pacas. Terminei minha corrida puxando os mesmo 4’50” que reneguei no início da corrida, porém, no final é gostoso porque realmente brigamos com nossos limites.
Realmente, hoje eu estou muito feliz com este treino. Se você quiser ver como foi, há um vídeo do treino no app Relive.
Teve até direito a novo tempo de meia-maratona. No Dia 810 fiz estes mesmos 21,1km em 01:55:24 (pace de 5’28”). Hoje eu fiz a mesma distância em 01:54:03 (pace de 5’24”)
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Relação de treinos longos:
1. Dia 845 – 10/07/2021 – 134 Dias – Treino 05 – 52/1.000 – 14,02km – 1:15:52 – 5’25” – 179bpm;
2. Corri os 21,12km em 1:54:03 com pace médio de 5’24” e 173bpm de frequência cardíaca média. (Mais distante) – (Mais rápido)
Na semana passada eu não realizei nenhum treino longo porque estava com muitas dores. Hoje eu fiz uma meia-maratona com o melhor tempo. Bora ver como serão estes próximos longões.
A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 160 Dias – Treino 144 – 1.380/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km julho/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
858 dias sem fumo,
34344 cigarros abaixo,
R$ 18.031 e 143 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “BATENDO MAIS UM RECORD” comigo e somar mais um nesta guerra.
Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.
Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.
Até amanhã.
4 Pingbacks