Dia 856 – 21/07/2021 – Recompensas #019 – Facilite o resultado desejado

Haja a seu favor, facilite a sua jornada, vai ser bem mais fácil.

Recompensas -Facilite o resultado desejado

Quadro escrito para relembrar você que parou de fumar sobre as mudanças que ocorreram na sua vida por causa do abandono do vício.

Hoje eu escrevi sobre facilitar o resultado que desejamos alcançar. Parece simples porém, sinceramente, parece que quando paramos de fumar, começamos a fazer tudo ao contrário.

No Dia 852 eu escrevi sobre preparar o terreno antes de parar de fumar. Preparar o terreno facilita todo o processo de parada com o vício, e este é um dos modos de facilitar alcançar o resultado desejado.

Se você sabe que passará por um período complicado quando parar de fumar, pode ser prudente se planejar e com isto, fazer com que este período seja o menos sofrido possível. Por exemplo, eu não conseguia ler e entender um parágrafo mais complexo no período em que eu parei de fumar. No primeiro mês eu escrevi por diversas vezes que meu cérebro estava bagunçado, eu não conseguia ter foco, não conseguia me concentrar em nada. Dependendo da profissão sua profissão, isto pode significar que você facilitará muito a sua parada se tirar férias.

Você irá parar de fumar e muito provavelmente não precisará daquele cinzeiro no mesmo lugar que a anos você utiliza, exatamente da mesma forma e que hoje, ao passar por ele, você se recordará do cigarro. Retire este objeto e elimine este gatilho completamente desnecessário e realmente você vai se ajudar.

Muito provavelmente você terá uns 3 meses sem cor ao parar de fumar (Dia 221) por conta da dopamina, serotonina e mais todas as “INAS” que te farão desaprender a sentir prazer por um período aproximado de 3 meses. Sabendo disto, porque não iniciar uma atividade física, que lhe ajudará a liberar estas “INAS” e também, servirá de válvula de escape para este período tão explosivo da sua vida, além de acelerar o processo de desintoxicação, etc.

E mais diversas coisas que você consegue prever e modificar a fim de conseguir transformar esta tentativa na última tentativa que você fará, afinal de contas, você não retornará mais ao vício.

Você pode utilizar esta técnica de facilitar o resultado desejado em qualquer área da sua vida, se você conseguir planejar o mínimo possível o teu objetivo que será atingido.

Exemplo: Quer começar a ler 15 minutos por dia? Tente preparar um ambiente no qual quando você adentrar este local, automaticamente seu cérebro lhe remeterá à esta atividade. Se você já preparar um horário, a sua bebida favorita, etc, talvez você consiga proporcionar mais prazer à este novo hábito que será liberado em sua vida.

Embora este blog me dê bastante trabalho, o preparo diário me traz prazer. Adquiri diversas novas atividades por conta da parada com o vício, a publicação deste blog e todo o processo que isto ocasionou, como investimentos, corrida, disciplina, etc. Isto tudo só foi possível porque eu preparei o terreno e sempre facilito e muito o resultado que eu quero alcançar, seja por softwares que me auxilia, seja realmente programando a semana de posts, de treinos, de investimentos, etc.

Desta forma, certo que devemos sempre facilitar a caminhada rumo aos nossos objetivos, lhe pergunto qual é a forma que você está utilizando para facilitar a sua parada de fumar.

Se você ainda não parou de fumar, crie a sua Meta Parar de Fumar. Esta atitude pode ser a diferença entre você ser um não fumante ou perder mais alguns anos da sua vida esperando a vontade de parar de fumar chegar.

Caso você já tenha parado de fumar, me conta quais estão sendo as suas recompensas por se livrar deste vício.

#recompensas

Meta Minha Primeira Meia – 123 Dias – Treino 012 – 116/1.000

Para hoje estava previsto um treino contínuo de 55 minutos em zona moderada.

Corri os 9,58km em 55:06, com pace médio de 5’45” e 168bpm de frequência cardíaca média.

Hoje o dia amanheceu muito frio, novamente, corri com 8º e foi muito difícil sair da cama. Treino entregue como pedido. Bora fortalecer amanhã.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 163 Dias – Treino 142 – 1.347/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km julho/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Since 18 March 2019:

855 days smoke free,

34234 cigarettes down,

R$ 17.973 and 142 days saved!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “FACILITANDO O RESULTADO DESEJADO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 857° Dia』