Hoje estou entregando o primeiro longuinho da nome meta.
Meta Minha Primeira Meia – 134 Dias – Treino 005 – 52/1.000
Para hoje estava previsto eu treino longo de 14km em frequência moderada.
Corri os 14,02km em 1:15:52 com pace médio de 5’25” e 179bpm de frequência cardíaca média.
Novamente eu me empolguei nos treinos de ontem e hoje. Este treino era para sair na média de 5’45”. Este pace foi o que eu escolhi no início do ano como meu pace médio. Tá certo que correndo o volume que estou, provavelmente evoluirei na corrida, porém, isto é gradual e não da forma que está sendo feito. Assim, vou novamente me atentar para conseguir entregar os treinos como eu devo entregar.
Amanhã entregarei a primeira semana deste treino para a minha primeira meia que recomeçou na segunda-feira.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Relação de treinos longos:
1. Dia 845 – 10/07/2021 – 134 Dias – Treino 05 – 52/1.000 – 14,02km – 1:15:52 – 5’25” – 179bpm. (Mais distante) – (Mais rápido)
Entregando hoje o primeiro treino longo que durará quase meio ano. Como é o primeiro, este foi o treino mais longo e mais rápido. Com os próximos treinos, isto com toda a certeza irá mudar.
A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 174 Dias – Treino 155 – 1.283/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km julho/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
844 dias sem fumo,
33795 cigarros abaixo,
R$ 17.743 e 140 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO O PRIMEIRO TREINO LONGO DA META” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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