Reafirmando para fortalecer. Bora ver como foi este mês:

Reafirmação Mensal da meta parar de fumar

A reafirmação mensal é a forma que eu utilizo para me manter longe do vício e distante de uma eventual recaída, pois, é com ela que eu relembro todos os motivos pelos quais me fizeram e ainda fazem ficar sem fumar. Quando passa pela cabeça qualquer idéia furada de uma possível recaída, me recordo destes motivos escritos aqui no blog na Meta Parar de Fumar.

Reafirmei todos os dias a Meta Parar de Fumar até o Dia 67, quando incluí na Meta Parar de fumar as sensações ruins (Preço Pago) e as recompensas (Item 7), porque não fazia mais sentido todos os dias, eu reafirmar algo que nem me incomodava tanto e também, já não havia mais tanta abstinência e relembrar todos os dias, estava mais me atrapalhando que ajudando. Desde o Dia 67, comecei a reafirmar a minha meta mensalmente e uso este post, para atualizar a meta parar de fumar. Isto está descrito no item 5.7 da meta.

Bastante coisas aconteceram neste mês e eu vou relembrar, separando em 3 categorias: Corrida e Dinheirama e Geral.

Corrida

  • Dia 810 – 05/06/2021 – Longão mais rápido do ano (Eu consegui correr o treino longo mais rápido deste ano. Foi uma quilometragem semelhante a uma meia-maratona com pace médio de 5’28”) (Acrescido no item 7.51)
  • Dia 817 – 12/06/2021 – Hoje o treino não saiu (Realmente, não conseguiria realizar este treino. Meu corpo estava realmente muito dolorido e um fim de semana inteiro de descanso, me ajudou a ter forças para continuar)

Neste mês eu corri vários quilômetros e consegui um longão realmente muito bacana, com a mesma quilometragem de uma meia-maratona e com pace médio que para mim é ótimo. Inseri no item 7.51 da Meta Parar de Fumar.

Geral

  • Dia 807 – 02/06/2021 – Recompensas #012 – O poder de decidir amanhã (Escrevi sobre o poder que ganhamos quando aprendemos a decidir coisas importantes no dia seguinte) (Inserido no item 7.50)
  • Dia 808 – 03/06/2021 – Quando você irá parar? (A vontade nunca irá chegar sozinha. Decida e execute, se esperar a vontade chegar, você nunca irá parar)
  • Dia 814 – 09/06/2021 – Recompensas #013 – Aprendi a escrever metas (Escrever e executar metas realmente revolucionou minha vida)
  • Dia 821 – 16/06/2021 – Recompensas #014 – Reposição da nicotina para mim não funcionou (Não utilizei nenhum repositor de nicotina no meu processo de parar de fumar)
  • Dia 828 – 23/06/2021 – Recompensas #015 – Respeite o seu adversário (Temos que aprender a respeito nossos adversários)

Escrevi vários textos legais neste mês, mas inseri somente o poder de decidir amanhã no item 7.50 da Meta Parar de Fumar.

#euconsegui

Dinheirama

  • Dia 806 – 01/06/2021 – O cigarro aumentou novamente (e eu não sabia) (Eu “descobri” de forma atrasada que o cigarro havia aumentado. Corrigi os meses depositados a menos )
  • Dia 815 – 10/06/2021 – Poupar ou investir #11 (Neste mês eu voltei a ter 9% de diferença entre o valor guardado e o valor realmente investido, e isto é muito bom. Com o tempo, esta diferença será cada vez maior)
  • Dia 829 – 24/06/2021 – Renda Passiva #6 (De toda a quantia que foi aportada na carteira, 4,8% foi proveniente de renda passiva. Embora pouco, a tendência é que a cada mês este valor seja maior)

Eu mês eu não acresci nenhum destes posts na Meta Parar de Fumar. O cigarro aumentou e eu compensei os meses atrasados. Bora continuar investimento as cinzas.

#investindocinzas

Todas as recompensas vão se somando e a minha Meta Parar de Fumar, vai se tornando ainda mais rica. São grandes os motivos que você pode ter para parar de fumar, mas escrever eles e ter a mão, caso precise relembrar tudo o que passou para conseguir se desvincular deste vício, pode te ajudar bastante.

A criação e manutenção da sua Meta Parar de Fumar pode ser a diferença entre recair ou não nestas situações de mais turbulências na sua vida. Eu continuo firme e forte no meu propósito, seguindo a minha meta e vou reafirmando e me distanciando cada vez mais do vício.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

Meta Minha Primeira Meia – 19 Dias – Treino 119 – 1.145/1000

Hoje estava previsto eu realizar um treino contínuo de 60 minutos em intensidade moderada.

Corri 10,69km em 01:00:04, com pace médio de 5’37” e 165bpm de frequência cardíaca média.

Hoje estava muito frio (12º) e a maioria do percurso eu fiz com uma garoinha bem fina. Passei frio, mas executei o treino.

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 185 Dias – Treino 185 – 1.192/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km junho/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

833 dias sem fumo,

33356 cigarros abaixo,

R$ 17.512 e 138 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REAFIRMANDO O MÊS DE JUNHO DE 2021” comigo e somar mais um nesta guerra.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 835° Dia』##