Vamos terminando a 8ª semana e o treino de hoje foi o sprint final, hehehehe.

Meta 15km até os 38 anos – 90 dias – Treino Regenerativo – 22/62

Que treino bacana hoje, estava frio e com sol, muito bom.

Estava programado para eu correr 7,5 km com pace médio de 6’17’’

Eu corri mais rápido, quase morri, perdi o sentido do treino, mais foi bem bom. Kkkkkk

Como sempre, eu corro com velocidade um pouco maior no primeiro km e depois vai caindo de acordo com o que meu corpo vai aguentando.

Desta vez, havia um rapaz na minha frente e eu vi que ele esta com pace de 5’30’’ e eu olhei e disse: Não vou ultrapassar ele porque depois minha velocidade cai e ele vai me passar e eu não conseguirei acompanha-lo.

E assim foi, segui ele quase a minha corrida inteira e ele estava sem marcar nada, simplesmente correndo, mais era reloginho, entre 5’30’’ e 6’00’’ o caminho todo.

Bem bacana, não era este o meu treino, mais foi bem bacana conseguir acompanha-lo.

Quando eu estava no km 2,5, tropecei nas nossas maravilhosas calçadas e quase parei, de tanta dor no dedão atingido, mais aguentei firme e mesmo assim, continuei a perseguição, rsssssss.

#arrumaacalcada

Terminei a semana de treino com 76 km dos 298km da programação feita. Quando eu abri hoje o app hoje, deu uma reprogramada na planilha de treino de acordo com as minhas corridas passadas, logo, o Treinador colocou mais 5km.

treinopago

Falando sobre o cigarro.

Ixi, nem pensei nisto hoje.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

82 dias sem fumo,

1651 cigarros abaixo,

R$ 826 e 6d, 21:06 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “TROPEÇANDO NAS CALÇADAS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 09min, com 01h 46min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Acordei durante a noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 61bpm.

Amanhã será melhor.

---

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 84° Dia』