Dia 828 – 23/06/2021 – Recompensas #015 – Respeite o seu adversário

Respeito é bom e este vício exige.

Recompensas – Respeite o adversário

Este quadro serve para você que parou de fumar perceber que várias das mudanças que ocorreram na sua vida, somente aconteceram porque você parou de fumar.

Hoje eu escrevi sobre aprender a respeitar o adversário. Sim, a nicotina é uma das minhas adversárias e sim, eu respeito ela, me mantendo bem longe das suas garras. Com toda a certeza, no dia que eu deixar de respeitar esta adversária acabarei recaindo e sinceramente, este não é o meu objetivo.

Para quem nunca fumou ou, para quem fuma e nunca tentou parar de fumar, não tem a menor idéia de como funciona o vício em nicotina. Muitos especialistas dizem que este vício é um dos piores vícios para se abandonar. O pequeno período de tempo entre uma crise de abstinência e outra, a depender do nível de dependência química do fumante, é ridiculamente pequena, o que faz a pessoa que quer abandonar o vício praticamente “enlouquecer” por algumas semanas, quando inicia o processo de parada com o vício.

Sim, eu sei que parece que estou aumentando muito o nível de dificuldade em largar esta droga, talvez até possa parecer que estou floreando algo que não é exatamente assim, porém, a depender do nível de dependência química do fumante, este não consegue se concentrar em absolutamente nada, não consegue manter a calma, geralmente fica muito explosivo, tem espasmos, dores de cabeça, falta de ar, idéia fixa, falta de sono, sono em excesso, tremedeira e todas as “agruras” que a falta da droga proporciona na vida do insolente candidato à parar de fumar.

A porcentagem das pessoas que voltam a fumar antes de completar 1 ano sem o cigarro é enorme, sendo algo em torno de 90%. Isto transforma uma pessoa que passa mais de 1 ano sem fumar em um verdadeiro “vencedor”. Mesmo assim, diversas pessoas tem recaída mesmo após anos sem fumar e consequentemente, não tendo mais os sintomas das crises de abstinência. Isto ocorre porque mesmo após anos sem o vício, a pessoa ainda não entende que o “prazer” que ela tem ao fumar se dá por conta do vício e não porque realmente fumar é “prazeroso”. Após a pessoa não ter mais crises de abstinência, esta pode simplesmente recair, colocando um cigarro ou outro na boca “de vez em quando”, não sendo tão radical contra este vício, fumando qualquer porcaria que não seja realmente um cigarro, porém, o faça reviver o período de dependência. Sim, há muitas pessoas que fazem isto.

Muitas pessoas após anos sem fumar simplesmente relaxam no que se trata do vício. Esta pessoa, via de regra acredita que não vai mais se viciar e isto ocorre, paulatinamente, somando cada cigarro em um período de desespero, que pode se chocar com outro, ou um período em que todos comemoram, etc. Abrir exceções quando se trata de nicotina, significa recair.

A nicotina não aceita excessões e é fundamental para o ex-fumante que queira se manter nesta condição, entender que no caso de ele se expor demasiadamente a esta droga, fatalmente acarretará numa recaída.

Saiba, vale a pena ser bitolado, radical, extremista ou o nome que você preferir chamar quem não abre exceções quando se trata do vício em nicotina. Se você se permitir fumar um cigarrinho, charuto, cachimbo ou qualquer outra “porcaria” que te remeta ao vício do cigarro, muito provavelmente você recairá. Eu já falhei com todos estes exemplos citados e posso dizer que, o problema não é nem o vício e sim a liberdade psicológica que se abre quando fazemos uma excessão. Esta liberdade acaba permitindo uma recaída, e como hoje meu objetivo é continuar sem recair, continuo a me manter respeitando meu adversário.

Se você ainda não parou de fumar, crie a sua Meta Parar de Fumar. Esta atitude pode ser a diferença entre você ser um não fumante ou perder mais alguns anos da sua vida esperando a vontade de parar de fumar chegar.

Caso você já tenha parado de fumar, me conta quais estão sendo as suas recompensas conquistadas por se livrar deste vício.

#recompensas

Meta Minha Primeira Meia – 25 Dias – Treino 115 – 1.102/1000

Para hoje estava previsto um treino fartlek com 2km zona de regenerativa + 6x (300m em zona moderada + 300m zona estabilidade + 400 zona regenerativa). Programei o treino da seguinte forma:

Corri os 7,42km em 41:15, com pace médio de 5’34” e 173bpm de frequência cardíaca média.

Mais um treino executado sem dor e com o resultado da forma programada. Hoje eu adorei o treino, estava frio e mesmo assim, foi ótimo.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 191 Dias – Treino 123 – 1.148/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km junho/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

827 dias sem fumo,

33100 cigarros abaixo,

R$ 17.378 e 137 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “RESPEITANDO MEU ADVERSÁRIO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 829° Dia』