Esta semana foi fria, preguiçosa, muito cansativa e inteiramente entregue.

Meta Minha Primeira Meia – 28 Dias – Treino 112 – 1.076/1000

Nesta semana havia programado 5 treinos de corrida, porém, executei somente 4 e me dei um fim de semana de descanso:

  • Dia 819 – 14/06/2021 – 34 Dias – Treino 108 – 1036/1000 – 8,86km – 50:04 – 5’39” – 179bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 820 – 15/06/2021 – 33 Dias – Treino 109 – 1047/1000 – 11,02km – 01:03:19 – 5’45” – 170bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 821 – 16/06/2021 – 32 Dias – Treino 110 – 1054/1000 – 7,42km – 41:15 – 5’34” – 173bpm; (Treino Fartlek)
  • Dia 823 – 18/06/2021 – 30 Dias – Treino 111 – 1063/1000 – 8,70km – 50:06 – 5’45” – 172bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 824 – 19/06/2021 – 29 Dias – Treino 112 – 1076/1000 – 13,02km – 1:16:37 – 5’53” – 169bpm; (Treino longo)

Nesta semana, estou fazendo várias adaptações nos meus treinos e ainda, estou sentindo algumas dores que deverão, com o passar dos dias, ir melhorando.

Ontem, fiz um longuinha de 13km e neste treino não consegui melhorar meu pace. Não sei se estou me machucado, se estava muito cansado ou se simplesmente não estava num bom dia para correr, mas, fiz um treno de 13km bem feinho e sofrido.

Nestes 5 treinos que corri nesta semana foram somado a quilometragem total do treinamento para a minha primeira meia maratona um total de somado 49km, totalizando nos 112 treinos, um total de 1.076km.

Bora entregar esta semana que a próxima será muito melhor.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

824 dias sem fumo,

32983 cigarros abaixo,

R$ 17.317 e 137 dias salvo!

#rumoaos1000

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Até amanhã.

『Bora para o 826° Dia』