Bora ver como foi esta incompleta vigésima segunda semana de treinos.

Meta Minha Primeira Meia – 35 Dias – Treino 107 – 1.027/1000

Nesta semana havia programado 5 treinos de corrida, porém, executei somente 4 e me dei um fim de semana de descanso:

  • Dia 812 – 07/06/2021 – 41 Dias – Treino 104 – 997/1000 – 8,01km – 44:50 – 5’36” – 172bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 813 – 08/06/2021 – 40 Dias – Treino 105 – 1.009/1000 – 11,52km – 01:05:05 – 5’39” – 165bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 814 – 09/06/2021 – 39 Dias – Treino 106 – 1018/1000 – 6,43km – 36:25 – 5’40” – 165bpm; (Treino Fartlek)
  • Dia 816 – 11/06/2021 – 37 Dias – Treino 107 – 1027/1000 – 9km – 48:50 – 5’25” – 173bpm; (Treino contínuo)

Eu vinha sentido dores nas pernas por algumas semanas no sábado retrasado, quando corri os 21km, estas dores aumentaram bastante. Nestes dias, eu vinha sentindo dores porém, na quarta fechei meu treino com bastante dor. Na sexta-feira, voltei quase engatinhando para casa e acabei decidindo não correr o longão no sábado, a fim de dar um descanso de um fim de semana inteiro e tentar parar com as dores.

Hoje (domingo à noite) já não estou sentindo nada de dor e acredito que esteja pronto para voltar a correr sem grande problemas.

Nestes 4 treinos que corri nesta semana foi somado 34,43km, totalizando na somatória do treinamento da meia-maratona, 107 treinos e 1027km.

Bora entregar esta semana que a próxima será fantástica.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

817 dias sem fumo,

32713 cigarros abaixo,

R$ 17.175 e 136 dias salvo!

#rumoaos1000

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Até amanhã.

『Bora para o 819° Dia』