Ótima corridinha na chuva. Nesta época do ano, fatalmente me molharei com as chuvas.

Meta Minha Primeira Meia – 40 Dias – Treino 105 – 1.009/1000

Para hoje estava previsto um treino contínuo de 65 minutos.

Corri 11,52km em 01:05:05, com pace médio de 5’39” e 165bpm de frequência cardíaca média.

Hoje o treino foi cedinho. Saí de casa com garoa fina e não dei a mínima possibilidade de questionar se eu ia ou não correr. Fui e f…….. Não passei calor, um pouquinho de frio quando estava descendo ainda para a avenida, mas no geral, tirando correr sem óculos, foi ótimo correr hoje pela manhã.

Aquela amiga que eu conheci na minha meia-maratona do sábado ainda continua aqui. Fica na parte de baixo da perna e pode ser que melhore, ou pode ser que ela realmente me peça em casamento, rssss, mas, continua aqui.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 206Dias – Treino 113 – 1055/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km junho/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

812 dias sem fumo,

32515 cigarros abaixo,

R$ 17.071 e 135 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar , envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO 65 MINUTOS NA CHUVA” comigo e somar mais um nesta guerra.


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Até amanhã.

Bora para o 803° Dia