Esta vigésima primeira semana de treinos, teve até record. Bora ver como foi.

Meta Minha Primeira Meia – 42 Dias – Treino 103 – 989/1000

Nesta semana executei os 5 treinos de corrida programados:

  • Dia 805 – 31/05/2021 – 48 Dias – Treino 100 – 946/1000 – 8,03km – 42:25 – 5’17” – 174bpm; (Treino Fartlek)
  • Dia 806 – 01/06/2021 – 47 Dias – Treino 100 – 954/1000 – 8,02km – 45:18 – 5’39” – 166bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 807 – 02/06/2021 – 46 Dias – Treino 101 – 960/1000 – 6,43km – 36:25 – 5’40” – 165bpm; (Treino de velocidade)
  • Dia 809 – 04/06/2021 – 44 Dias – Treino 102 – 968/1000 – 8,07km – 45:15 – 5’36” – 168bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 810 – 05/06/2021 – 43 Dias – Treino 103 – 989/1000 – 21,13km – 1:55:24 – 5’28” – 170bpm. (Corrida longa)

Após passar pela semana passada cheio de dores e que eu não consegui rodar tudo o que eu precisava, rodei nesta 51,68km nesta aqui, conseguindo realizar todos os treinos programados.

Ontem, entreguei a minha meia-maratona com o melhor tempo que já consegui realizar e estou sinceramente muito feliz com todo o resultado. Junto com o melhor tempo na meia, veio também o melhor tempo dos 10km. Para variar, me sobrou uma dorzinha na lateral da perna, mas acredito que até amanhã já estarei novo.

Assim, nesta semana houveram 5 treinos que totalizaram em todo o treinamento 103 treinos, rodei 51,68km que, em todo o treinamento se somaram 989km dos 100 previstos.

Bora entregar esta semana que a próxima será fantástica.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

810 dias sem fumo,

32425 cigarros abaixo,

R$ 17.024 e 135 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO UMA SEMANA SEM CIGARROS E COM MUITOS KM” comigo e somar mais um nesta guerra.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 812° Dia』