Entregando esta longa 18ª semana de treinos. Bora ver como foi.

Meta Minha Primeira Meia – 63 Dias – Treino 88 – 851/1000

Nesta semana executei 5 treinos de corrida da seguinte forma:

  • Dia 784 – 10/05/2021 – 69 Dias – Treino 84 – 805/1000 – 8,42km – 45:44 – 5’26” – 171bpm; (Treino Fartlek)
  • Dia 785 – 11/05/2021 – 68 Dias – Treino 85 – 811/1000 – 6,02km – 33:38 – 5’36” – 165bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 786 – 12/05/2021 – 67 Dias – Treino 81 – 819/1000 – 7,60km – 42:22 – 5’34” – 171bpm; (Treino de velocidade)
  • Dia 788 – 14/05/2021 – 65 Dias – Treino 87 – 825/1000 – 6,03km – 33:54 – 5’37” – 170bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 789 – 15/05/2021 – 64 Dias – Treino 88 – 851/1000 – 26,05km – 2:31:32 – 5’49” – 171bpm. (Corrida longa)

Esta foi a semana com mais quilometragem que fiz este ano. Sinceramente, fiquei muito contente com o longão que fiz ontem, correndo os 26km com pace de 5’49”. Na próxima

Sobre o fortalecimento, que havia dito que faria 3 na semana, novamente, somente fiz dois. Acredito que será somente dois mesmo, porque, no domingo realmente, não estou fazendo absolutamente nada de atividade física. Assim, continuarei fortalecendo somente 2 vezes na semana e espero que consigo me manter bem desta forma.

Nesta 18ª semana de treinos, corri os 5 treinos que somaram 54km. No treinamento geral para a meia maratona, foram 88 treinos e destes e com estes, 851km dos 1000km propostos.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

789 dias sem fumo,

31586 cigarros abaixo,

R$ 16.583 e 131 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A DÉCIMA OITAVA SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 791° Dia』