Entregando esta longa 17ª semana de treinos. Bora ver como foi.

Meta Minha Primeira Meia – 70 Dias – Treino 83 – 797/1000

Nesta semana executei 5 treinos de corrida da seguinte forma:

  • Dia 777 – 03/05/2021 – 76 Dias – Treino 79 – 756/1000 – 10,02km – 56:25 – 5’38” – 163bpm; (Corrida leve)
  • Dia 778 – 04/05/2021 – 75 Dias – Treino 80 – 762/600 – 6,03 km – 33:02 – 5’29” – 167bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 779 – 05/05/2021 – 74 Dias – Treino 81 – 769/1000 – 7,02km – 38:23 – 5’28” – 168bpm; (Treino de velocidade)
  • Dia 781 – 07/05/2021 – 72 Dias – Treino 82 – 775/1000 – 6,04km – 33:08 – 5’29” – 170bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 782 – 08/05/2020 – 71 Dias – Treino 83 – 797/1000 – 22,03km – 2:03:17 – 5’36” – 168bpm. (Corrida longa)

Esta semana, igual na semana passada, consegui fazer fortalecimento apenas na quinta-feira. Embora as academias tenha voltado a funcionar, os horários ainda estão limitados, motivo pelo qual, o último horário que eu conseguiria treinar seria das 18hs às 19hs, porém, neste horário, geralmente ainda estou trabalhando. Assim, não consegui fortalecer como deveria.

Independente de fortalecimento sendo feito corretamente ou não, ontem eu entreguei um longão realmente muito bom, com direito a record de 10km (55:09) e meia-maratona (1:57:51).

Eu sei que não fortalecer o corpo da forma que eu necessito, me devolverá problemas em pouco tempo, logo, nesta semana que se iniciará amanhã, nem que seja de casa, os 3 treinos de fortalecimento serão realizados.

Nesta 17ª semana de treinos, corri os 5 treinos que somaram 51km. No treinamento geral para a meia maratona, foram corridos até agora 797km dos 1000km propostos.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

782 dias sem fumo,

31304 cigarros abaixo,

R$ 16.435 e 130 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A DÉCIMA SÉTIMA SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 784° Dia』