Entregando esta 16ª semana de treinos. Bora ver como foi.

Meta Minha Primeira Meia – 77 Dias – Treino 78 – 746/1000

Nesta semana executei 5 treinos de corrida. Ao contrário das semanas passadas, eu somente consegui fazer fortalecimento na quinta-feira. Os treinos executados foram os seguintes:

  • Dia 770 – 26/04/2021 – 83 Dias – Treino 74 – 706/1000 – 8,01km – 42:08 – 5’16” – 171bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 771 – 27/04/2020 – 82 Dias – Treino 75 – 712/1000 – 6,02km – 33:42 – 5’36” – 163bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 772 – 28/04/2020 – 81 Dias – Treino 76 – 720/1000 – 8,08km – 46:51 – 5’48” – 158bpm; (Treino de velocidade)
  • Dia 774 – 30/04/2020 – 80 Dias – Treino 77 – 728/1000 – 8,03km – 46:06 – 5’44” – 170bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 775 – 01/05/2020 – 78 Dias – Treino 78 – 746/1000 – 18,02km – 01:40:35 – 5’35” – 169bpm. (Corrida longa)

As academias aqui de SP reabriram nesta semana e por ironia do destino, não consegui me adequar aos novos horários que estão sendo liberados. Na segunda e na terça-feria por exemplo, marquei os treinamentos para 18:00 horas (último horário do dia), porém, não consegui sair do trabalho em tempo de treinar, logo, não consegui realizar o fortalecimento. Vou tentar adaptar minha agenda aos horários com a academia nesta semana, até que os horários normais de funcionamento voltem.

Nesta próxima semana que entrará amanhã, vou realizar os 3 treinos de fortalecimento e também, farei os 5 treinos de corrida, entregando Asim no domingo que vem, uma boa semana completa “novamente”. No mais, nesta semana eu corri os 5 treinos que somaram 48km. No treinamento geral para a meia maratona, foram corridos até agora 746km dos 1000km propostos.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

775 dias sem fumo,

31024 cigarros abaixo,

R$ 16.288 e 129 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A DÉCIMA SEXTA SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 777° Dia』