Hoje eu bati meu record de 5km. Bora ver como foi:
Meta Minha Primeira Meia – 89 Dias – Treino 70 – 661/1000
Para hoje estava previsto uma corrida leve de 6km.
Corri 6,02km em 30:44, com pace médio de 5’06” e 173bpm de frequência cardíaca média.
Eu sabia que hoje seria um dia cheio, logo, fiz o treino de fortalecimento ontem a noite. Por conta disto, acabei fechando o treinamento, tomando meu banho e indo dormir depois da uma da manhã. Hoje, acordei cedo e somente fiz o treino de corrida.
Consegui fazer o meu record de tempo nos 5km, que foi de 25:09. Ok, eu sei que não é rápido, mas estou muito feliz com o meu novo tempo nos 5km.
Provavelmente no domingo, como realizarei o treino de 24km, baixarei o tempo de meia maratona que realmente está muito alto. Aumentarei, também, a quilometragem da corrida mais longa dos meus Recordes no Garmin.
Está será uma semana bem cheia e sinceramente, acredito que será ótima. Bora fazer o treino de velocidade amanhã pela manhã.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 255 Dias – Treino 078 – 0707/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Abril/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
763 dias sem fumo,
30559 cigarros abaixo,
R$ 16.044 e 127 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “BATENDO MEU RECORD DE 5KM” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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