Hoje eu reafirmei, corri e fiz fortalecimento. Segura que o post é longo.

Reafirmação Mensal da meta parar de fumar

A reafirmação mensal é a forma que eu utilizo para me manter longe do vício e distante de uma eventual recaída, pois, é com ela que eu relembro todos os motivos pelos quais eu parei de parar de fumar. Quando passa pela cabeça qualquer idéia furada de uma possível recaída, me recordo destes motivos escritos aqui no blog, especificamente, lá na Meta Parar de Fumar.

Reafirmei todos os dias a Meta Parar de Fumar até o Dia 67, quando incluí na Meta Parar de fumar as sensações ruins (Preço Pago) e as recompensas (Item 7), porque não fazia mais sentido todos os dias, eu reafirmar algo que nem me incomodava tanto e também, já não havia mais tanta abstinência e relembrar todos os dias, estava mais me atrapalhando que ajudando. Desde o Dia 67, comecei a reafirmar a minha meta mensalmente e uso este post, para atualizar a meta parar de fumar. Isto está descrito no item 5.7 da meta.

Este mês, como todos os outros, houveram vários e vários acontecimentos e não importa se houve ou não vontade de fumar, eu tenho que reafirmar. Houveram várias conquistas legais nas 3 categorias, que dividirei em: Corrida e Dinheirama e Geral.

Corrida

  • Dia 713 – 28/02/2021 – Entregando a 07ª semana de treinos (Último dia do mês de fevereiro e eu corri em fevereiro 180,9km.)
  • Dia 744 – 31/03/2020 – Recompensas #003 (Não consegui entregar todos os tiros de 600m. Senti muitas dores e abandonei o treino no meio)
  • Dia 747 – 03/04/2021 – Este tal de fortalecimento (Escrevi sobre a obrigação de todo o corredor de se fortalecer.)

No mês passado estava todo contente porque tinha voltado para a academia e este mês tudo fechou, senti dores durante o treino e abandonei pela metade e estou tentando modificar os meus treinos de fortalecimento que estou fazendo aqui em casa. Bora ver se estes novos exercícios me manterão correndo.

Geral

  • Dia 719 – 06/03/2020 – O desprezo social (Escrevi sobre como hoje os fumantes são discriminados e limitados perante o resto da sociedade.) (Inserido no item 7.44)
  • Dia 726 – 13/03/2021 – Não incomode o fumante (Quem não fuma geralmente aporrinha o fumante acreditando que isto fará ele parar de fumar. Acredite, isto não ajuda)
  • Dia 730 – 17/03/2020 – Recompensas #001 (Iniciei o quadro recompensas e já neste primeiro episódio, falei sobre a autoconfiança que adquirimos quando paramos de fumar.) (Inserido no item 7.45)
  • Dia 731 – 18/03/2021 – 2 anos e contando (Completei 2 anos sem cigarro.)
  • Dia 733 – 20/03/2021 – Falhar não é uma opção (Não se programe para falhar. Se você não quer que algo aconteça, não transforme isto em uma opção)
  • Dia 736 – 23/03/2020 – Recompensas #002 (Neste segundo episódio do quadro, escrevi sobre não acordar mais desesperado para fumar)
  • Dia 740 – 27/03/2021 – Qual é a sua direção? (Há várias pessoas que querem determinadas coisas e seguem em caminhos completamente opostos. É pra estas este post.)
  • Dia 744 – 31/03/2020 – Recompensas #003 (Neste terceiro episódio escrevi sobre a vida mais saudável que passei a ter depois do cigarro.)

Escrevi vários textos legais este mês, mas somente estou inserindo na Meta Parar de Fumar os posts do Dia 719 (Desprezo Social) e do Dia 730 (Início do quadro Recompensas)

#euconsegui

Dinheirama

  • Dia 714 – 01/03/2021 – Aporta, balanceia, passa a semana (Mais um mês com queda nos investimentos, aporte e mesmo assim, continua mais baixo o valor.)
  • Dia 717 – 04/03/2021 – A tendência foi quebrada (Na última reafirmação estava hiper contente com a tendencia de sempre movimentar o segundo dígito da conta. A tendência este mês não se confirmou.)
  • Dia 724 – 11/03/2021 – Poupar ou investir #08 (Mesmo com uma queda na diferença entre poupar e investir, há ainda 10% de diferença.)
  • Dia 738 – 25/03/2021 – Renda Passiva #3 (Recebi de renda passiva em março R$ 43,83, ou seja, 6,78% do valor total que entrou na conta neste mês.)
  • Dia 745 – 01/04/2020 – Exercendo direitos (Aportei a grana não fumada em março e subscrevi novas cotas tanto do BCFF11 quanto do MXRF11)

Eu mês eu não acresci nenhum destes posts na Meta Parar de Fumar. Bora continuar investimento as cinzas.

#investindocinzas

Todas as recompensas vão se somando e a minha Meta Parar de Fumar, vai se tornando ainda mais rica. São grandes os motivos que você pode ter para parar de fumar, mas escrever eles e ter a mão, caso precise relembrar tudo o que passou para conseguir se desvincular deste vício, pode te ajudar bastante.

A criação e manutenção da sua Meta Parar de Fumar, pode ser a diferença que vai fazer você recair ou não nestas situações de mais turbulências na sua vida. Eu continuo firme e forte no meu propósito, seguindo a minha meta e vou reafirmando e me distanciando cada vez mais do vício.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

Meta Minha Primeira Meia – 19 Dias – Treino 60 – 573/600

Para hoje estava previsto uma corrida leve de 8km.

Corri os 8,02km em 44:22, com pace médio de 5’32” e 168bpm de frequência cardíaca média.

Hoje além deste treino de 8km, fiz fortalecimento também e até agora, parece que está tudo correndo bem. Vamos ver como o corpo se comportará nas próximas corridas.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

#semanadada

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 269 Dias – Treino 068 – 0619/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km abril/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

749 dias sem fumo,

29995 cigarros abaixo,

R$ 15.748 e 124 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REAFIRMANDO MAIS UM MÊS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 751° Dia』