Mais um treino de tiro. Bora ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 82 Dias – Treino 17 – 162/600

Para hoje estava previsto um treino de velocidade, com aquecimento de 2 quilômetros e 8 repetições de 800 metros forte e mais 200 metros de caminhada. Programei o treino da seguinte forma:

Corri os 10,01 km em 01:01:19, com pace médio de 6’08” e 161bpm de frequência cardíaca média.

Eu ainda estou descobrindo quanto eu aguento correr nestes tiros aí que a minha treinadora está passando para mim. Para mim, correr os 800 metros entre 5’00” e 5’30” estava bom e eu percebi que posso da próxima vez, dar uma apertadinha um pouco maior que acredito que eu consiga alcançar.

Desta forma, certo que da próxima vez colocarei algo em torno de 4’40”e 4’50” como meta destes tiros, fico por aqui aguardando o próximo treino de tiro.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 332 Dias – Treino 024 – 0208/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km fevereiro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

686 dias sem fumo,

27477 cigarros abaixo,

R$ 14.426 e 114 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “TREINO DE TIRO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteĂşdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 688° Dia』