Hoje o treino foi tranquilinho. Acho que eu achei um pace bom.

5km felizão

Hoje sinceramente eu não sabia exatamente o que eu iria fazer. Quando cheguei do trabalho, programei um treino de 5km com pace entre 5’30”e 5’45”.

Corri tranquilo, e o relógio não tocou muitas vezes informando que eu estava muito mais rápido que o programado, logo, fiquei por conseguir me manter no pace programado.

Corri o 5,01 em 28:17 minutos, com pace médio de 5’39”e frequência cardíaca média de 175bpm.

Com isto, entreguei um treino de 5km com um pace legal e eu estou feliz com isto. Quero testar um longão e ver como como eu conseguirei entregar uma quilometragem um pouco maior.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 357 Dias – Treino 006 – 0037/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km janeiro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

661 dias sem fumo,

26478 cigarros abaixo,

R$ 13.901 e 110 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO FELIZÃO” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 663° Dia』