Hoje eu tentei correr e quebrei. Uhhhhhhh, aconteceu ué.

Hoje eu quebrei

Olha, hoje eu demorei um bocado para sair para correr e resolvi no finalzinho da tarde, sair e correr. Mas ontem, eu já havia corrido um treino de 8km e hoje, eu queria pelo menos, dar uma volta no Campo de Marte inteiro, logo, pelo menos uns 8km (contando com Sambódromo).

Então, para não fazer um treino semelhante ao de ontem, eu resolvi colocar intensidades diferentes. Desta forma, programei um treino com 1km com pace entre 4’50” e 5’20” e logo após, outro quilometro com pace entre 5’40” e 5’55”. Isto tudo repetindo 4 vezes, que resultaria em 8km divertidos.

Olha, até o 4 foi legal, agora, quando eu entrei no Sambódromo, simplesmente cansei. rssssssss. Deitei no chão, me estiquei todo e fiquei lá alguns minutos, só curtindo o vento. Aí já era né, estava fazendo um esforço bacana e do nada para, a musculatura toda enchei de acido lático e eu não consegui mais correr.

Voltei, tentando trotar mas nĂŁo deu certo e acabei andando de volta para casa.

Ficou aí esta corrida feia que postei logo acima, porém foi ótimo porque precisava descobrir o limite que eu estava tendo. Eu corri no dia 01/01/2020 e fiz os 5km em 5’09” de pace médio, mas isto, foi colocando os bofes para fora e também, foi o primeiro treino logo após sair da base MAF, logo, estou hoje, praticamente praticando outro exercício.

Assim, com calma, esta semana ainda correrei mais algumas vezes, mas com um pace mais “adequado” ao meu condicionamento atual.

Neste campo de corrida, haverão algumas novidades que eu eu comprei e contratei e isto tudo será exposto dentro de alguns dias. Bora descansar que hoje eu quebrei.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 360 Dias – Treino 005 – 0032/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km janeiro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

659 dias sem fumo,

26399 cigarros abaixo,

R$ 13.860 e 109 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “QUEBRANDO NO MEIO DO TREINO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteĂşdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 661° Dia』