Corre – anda – corre – anda – corre – anda. Parece louco.
Meta 15km – 107 dias – 15/62 – Treino de velocidade
Hoje realizei o treino de velocidade. Sempre eu aprendo alguma coisa e deixou algo para testar no próximo treino.
Desta vez eu pausei o treino antes da hora na tela do celular, logo, no próximo treino de velocidade eu usarei o relógio para gerenciar o treino, e assim, talvez eu consiga um melhor resultado.
Deve ser ridículo ficar me vendo correr (acho, eu não me vejo correndo, rssss). Fica aquele doidão dando um pinote com o celular na mão e olhando a tela, e parando do nada. Que terror.
O problema deste sistema da Nike, é que ao contrário da corrida normal (longão, regenerativo, etc), o treino de velocidade, não há sincronismo entre o celular e o relógio.
Em todos os dias de treino, eu abro o app no celular, iniciou o treino e automaticamente se abre o app no Apple Watch e é só correr que está tudo sincronizado. Se observar, no treino de hoje não há dados de batimento cardíaco.
Faço isto porque se eu colocar no Apple Watch direto para iniciar o treino, tenho aquele problema com os podcasts e o app da Nike que no Dia 33 eu encontrei a solução que uso até hoje.
Assim, no próximo treino de velocidade eu colocarei o relógio para gerenciar o treino e vamos ver o que acontecerá. Vou me virar com os podcasts de outra forma.
Hoje o treino estava programado para ser 6 repetições de 200m com pace médio de 4’30’’ e descanso de 4:15.
Fiz um pouquinho diferente porque é impossível ser igual, mais está bom, mesmo com o erro do dedo na tela:
Desta vez, na volta 5, eu bati o dedo na tela do celular e ele pausou a volta com 121m e não 200m. Tentei continuar mais já havia errado. Fiquei puto e terminei ali o treino.
79 metros a menos e 40m em outro volta. Ficou feito o treino porém, está melhor do que da última vez.
Obtive um pace médio de 4’04’’e gostei do resultado.
Houve evolução deste treino se comparado com o último treino de velocidade que foi realizado no Dia 62. Neste dia eu corri com pace médio de 4’14’’e hoje foi com 4’04’’, logo, um ganho de 10 segundos médios.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Olha, que coisa mais feia.
Hoje eu vi um casal de idosos andando juntinhos, cada um com um cigarro na mão e caminhando super felizes, sorridentes, conversando, etc. Kkkkkk
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
65 dias sem fumo,
1319 cigarros abaixo,
R$ 660 e 5d, 11:54 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO TREINO DE VELOCIDADE” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 44min, com 3h 13min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Acordei algumas vezes durante a noite. Meu batimento cardíaco médio ficou nos 54bpm.
Hoje eu senti um pouco de sono durante o dia, mais nada muito fora do comum.
Amanhã será melhor.
Sensações ruins:
- Pigarro; (Está diminuindo mais ainda está aqui)
- Sono durante o dia. (Hoje foi pouquinho)
Recompensas:
- O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
- Paladar muito melhor;
- Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
- Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
- Não deixo mais minha esposa me esperando na mesa do restaurante para eu sair e fumar; Reclamação 55º Dia
- Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
- Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
- Parei de queimar dinheiro; (Olha só quanto eu já economizei – Dia 53)
- Em viagens não preciso ficar parando o carro para fumar;
- Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
- Parei de emporcalhar a rua com bitucas de cigarro;
- Orgulho.
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Até amanhã.
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