Corre – anda – corre – anda – corre – anda. Parece louco.

Meta 15km – 107 dias – 15/62 – Treino de velocidade

Hoje realizei o treino de velocidade. Sempre eu aprendo alguma coisa e deixou algo para testar no próximo treino.

Desta vez eu pausei o treino antes da hora na tela do celular, logo, no próximo treino de velocidade eu usarei o relógio para gerenciar o treino, e assim, talvez eu consiga um melhor resultado.

Deve ser ridículo ficar me vendo correr (acho, eu não me vejo correndo, rssss). Fica aquele doidão dando um pinote com o celular na mão e olhando a tela, e parando do nada. Que terror.

O problema deste sistema da Nike, é que ao contrário da corrida normal (longão, regenerativo, etc), o treino de velocidade, não há sincronismo entre o celular e o relógio.

Em todos os dias de treino, eu abro o app no celular, iniciou o treino e automaticamente se abre o app no Apple Watch e é só correr que está tudo sincronizado. Se observar, no treino de hoje não há dados de batimento cardíaco.

Faço isto porque se eu colocar no Apple Watch direto para iniciar o treino, tenho aquele problema com os podcasts e o app da Nike que no Dia 33 eu encontrei a solução que uso até hoje.

Assim, no próximo treino de velocidade eu colocarei o relógio para gerenciar o treino e vamos ver o que acontecerá. Vou me virar com os podcasts de outra forma.

Hoje o treino estava programado para ser 6 repetições de 200m com pace médio de 4’30’’ e descanso de 4:15.

Fiz um pouquinho diferente porque é impossível ser igual, mais está bom, mesmo com o erro do dedo na tela:

Desta vez, na volta 5, eu bati o dedo na tela do celular e ele pausou a volta com 121m e não 200m. Tentei continuar mais já havia errado. Fiquei puto e terminei ali o treino.

79 metros a menos e 40m em outro volta. Ficou feito o treino porém, está melhor do que da última vez.

Obtive um pace médio de 4’04’’e gostei do resultado.

Houve evolução deste treino se comparado com o último treino de velocidade que foi realizado no Dia 62. Neste dia eu corri com pace médio de 4’14’’e hoje foi com 4’04’’, logo, um ganho de 10 segundos médios.

#treinopago

Falando sobre o cigarro.

Olha, que coisa mais feia.

Hoje eu vi um casal de idosos andando juntinhos, cada um com um cigarro na mão e caminhando super felizes, sorridentes, conversando, etc. Kkkkkk

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

65 dias sem fumo,

1319 cigarros abaixo,

R$ 660 e 5d, 11:54 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO TREINO DE VELOCIDADE” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 44min, com 3h 13min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Acordei algumas vezes durante a noite. Meu batimento cardíaco médio ficou nos 54bpm.

Hoje eu senti um pouco de sono durante o dia, mais nada muito fora do comum.

Amanhã será melhor.

Sensações ruins:

  • Pigarro; (Está diminuindo mais ainda está aqui)
  • Sono durante o dia. (Hoje foi pouquinho)

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
  • Não deixo mais minha esposa me esperando na mesa do restaurante para eu sair e fumar; Reclamação 55º Dia
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro; (Olha só quanto eu já economizei – Dia 53)
  • Em viagens não preciso ficar parando o carro para fumar;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Parei de emporcalhar a rua com bitucas de cigarro;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

Bora para o 67° Dia