Hoje é dia de treino de referência. Vamos ver como foi o resultado.

Meta 15km – 109 dias – 14/62 – Treino de referência

O treino de referência teve com pace médio de 6’15’’, correndo em 3 minutos, 2,41km.

Foi ruim?

Não sei. Da última vez que eu fiz este treino, foi no dia Dia 49 e em comparação, naquele dia meu pace médio foi 6’31’’ e nos 3 minutos de referência, eu corri o total de 2,32km.

Logo, observando os dois treinos, houve evolução e eu estou contente por isto.

#treinopago

Falando sobre o cigarro.

Vixe, nem lembrei disto hoje.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO TREINO DE REFERÊNCIA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 45min, com 2h 04min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Acordei algumas vezes durante a noite. Meu batimento cardíaco ficou nos 53bpm.

Hoje eu senti um pouco de sono durante o dia.

Amanhã será melhor.

Sensações ruins:

  • Irritação; (Olha, cada vez mais estou pensando em como eu não devo reagir. Acho que está voltando ao normal)
  • Pigarro; (Está diminuindo mais ainda está aqui)
  • Sono durante o dia. (Hoje foi pouquinho)

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
  • Não deixo mais minha esposa me esperando na mesa do restaurante para eu sair e fumar; Reclamação 55º Dia
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro; (Olha só quanto eu já economizei – Dia 53)
  • Em viagens não preciso ficar parando o carro para fumar;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Parei de emporcalhar a rua com bitucas de cigarro;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 65° Dia』