Que dia corrido e sem corrida ao mesmo tempo. Bora viver.
Meta criação da base MAF – 40 Dias – Treino 44 – 336,80/300km
Para hoje estava previsto eu realizar um treino NTC com nome Yoga essencial com fluxo, bom para o foco, resistência para todo o corpo, qualidade de movimento, mobilidade da coluna. Este treino terá 19 minutos de duração, intensidade baixa e nível iniciante. Não será necessário nenhum equipamento e este treino foi criado por Leah Kim.
Realizei os seguintes exercícios:
Alonguei o corpo todo, novamente. Acredito que estes alongamentos estão realmente fazendo com que eu consiga ter um descanso show. Bora amanhã correr os 16km e ver como será este treino.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
#basemaf
#construção
#paciencia
#correquechega
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
613 dias sem fumo,
24541 cigarros abaixo,
R$ 12.885 e 102 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO YOGA QUE NÃO TEM NADA DE FÁCIL” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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