Treinei cedinho que Ă© melhor e jĂĄ garante o dia.
Meta criação da base MAF – 79 Dias – Treino 12 – 86,65/300km
Para hoje estava previsto um treino de resistĂȘncia com 4km e frequĂȘncia cardĂaca de 146bpm;
Corri os 4,00 km em 31:43, com pace mĂ©dio de 7â54âe frequĂȘncia cardĂaca mĂ©dia de 145bpm.
Engraçado como exatamente tudo influĂȘncia na nossa corrida. Estou realmente me conhecendo com este treinamento. Calor, cansaço, estresse, animo, triste, feliz, empolgação, tudo, tudo influĂȘncia.
Bora tentar nos manter abaixo do batimento mĂĄximo de 146bpm.
#acordaevai
#treinopago
#basemaf
#paciencia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aĂ!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 79 Dias – 989/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilĂŽmetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona VĂrus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Outubro/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estĂŁo começando a correr. Eu sei que vocĂȘ corre muito mais que 50km por mĂȘs, mas mostra aqui para o pessoal que vocĂȘ realmente corre e incentiva os que estĂŁo começando.
Este desafio jĂĄ tem algumas pessoas participando e serĂĄ bem legal se vocĂȘ tambĂ©m correr conosco. NĂŁo Ă© corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club Ă© #DIARIODEUMEX, me adiciona lĂĄ.
Se vocĂȘ nĂŁo utiliza o app da Nike, nĂŁo se preocupe, hĂĄ alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo vĂĄrias opçÔes e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android hĂĄ o SyncMyTracks (Android) e tambĂ©m hĂĄ o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automĂĄtica.
Espero por todos vocĂȘs.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NĂŁoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
574 dias sem fumo,
22976 cigarros abaixo,
R$ 12.063 e 95d, 17:36 salvo!
#rumoaos1000
Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele nĂŁo queira ficar âME CONHECENDOâ comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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