Na continuidade da série Brasil sem cigarro, vamos ver o que ocorreu no terceiro episódio.

Submeta 15km – 116 dias – Dia de descanso

Hoje é dia de descanso.

Ontem eu fiquei todo quebrado depois daquela corrida, precisava de um dia parado.

Amanhã será melhor.

Série Brasil sem cigarro

Hoje foi o dia do terceiro episódio.

Eu assisti o vídeo publicado no Youtube no canal do Centro de Apoio ao Tabagismo, no vídeo 1CAT_ Drauzio Varella e o Brasil Sem Cigarro 3/6.

Neste terceiro episódio, os três participantes fumaram seu último cigarro.

O Dr. Drauzio Varella, informou da dificuldade dos primeiros dias.

Estes primeiros são muito difíceis porquê o hábito ainda ainda não foi quebrado, o físico está pedindo demais e a abstinência é realmente muito forte.

Desta forma, com o tempo vai melhorando, porém nestes primeiros dias é muito difícil e tem que segurar firme.

O Dr. Drauzio explica que levar cubinhos de cenoura, pepino, etc, é bom para comer algo que não seja muito calórico para evitar engordar.

Na grande verdade, cada um tem um tipo de reação e se a pessoa parar e voltar, pode ser diferente também na próxima vez.

Eu por exemplo, em todas as vezes que eu parei de fumar, não tive muitos problemas com o meu sono. Desta vez, pegou forte. Faz mais de um mês que não consigo descansar realmente. Meu sono ficou muito descontrolado.

O Dr. Drauzio falou que quando ele parou de fumar, percebeu que não foi tão difícil assim e o Carlos, mesmo tendo a dificuldade que teve, disse que estava achando que realmente seria muito pior.

Desta vez que eu parei de fumar, acredito que não tenha sido tão difícil como nas outras vezes, porém a crise de abstinência me deixa muito explosivo, chato, mal humorado, etc.

O Dr. Drauzio informa que fugir das situações em que você fumava, fará com que você passe um pouco mais fácil por este período.

Não da pra saber quantas pessoas pararam de fumar assistindo está série, mais com certeza muita gente parou junto em todo o nosso país.

Os participantes conseguiram parar pelo menos nesta semana e a cada dia, eles informam que ficou um pouquinho melhor, mais eles passaram por situações horríveis.

Falando sobre o cigarro.

Hoje eu dirigi muitas horas e uma senhora dirigindo e fumando, jogou a bituca do cigarro no chão. Eu fiz isto milhares de vezes.

Se observar o item 22 das coisas que eu não gostava em fumar na Meta 1 – Saúde era justamente, emporcalhar a rua.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “SEM EMPORCALHAR A RUA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 34min, com 1h 46min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Hoje eu não posso dizer que eu acordei de noite e sim, eu acordei 6:30 e não sai da cama, logo, acabei dormindo novamente. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 64bpm.

Eu senti muito sono durante o dia inteiro. Acho que já está se tornando uma parte da minha personalidade meu sono durante o dia, rsssss.

Amanhã será melhor.

Sensações ruins:

  • Irritação; (Olha, cada vez mais estou pensando em como eu não devo reagir. Acho que está voltando ao normal)
  • Pigarro; (Está diminuindo)
  • Sono durante o dia.

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
  • Não deixo mais minha esposa me esperando na mesa do restaurante para eu sair e fumar; Reclamação 55º Dia
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Em viagens não preciso ficar parando o carro para fumar;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Parei de emporcalhar a rua com bitucas de cigarro;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 58° Dia』

  1. VARELLA, Drauzio. Centro de Apoio ao Tabagista. CAT Drauzio Varella e o Brasil Sem Cigarro 3/6. 2011. Acessado em: https://youtu.be/L2WiEV1gVFg. Visitado em 14/05/2019. ↩