Peguei no pulo. A programação da semana mudou na minha cara, sem vergonha.

Submeta 15km – 117 dias – Dia de Longão

Consegui pegar a modificação da semana de treino. (Parece a criança que vê o Papai Noel colocando presentes na árvore de Natal)

Quando eu comecei a salvar as imagem do treino desta 5ª semana, estava assim:

Quando eu tirei as imagens dos dias da semana, foi me apresentado uma semana diferente, perceba:

O Treinador mudou de idéia e atualizou minha planilha de treino. Ele é o treinador e deve saber o que faz. 🙂

Hoje foi dia de longão, e foi longo e bem arrastado, mais foi cumprido:

Estava programado para eu correr estes 8km com pace médio de 6’34’’.

Não consegui e ainda parei e sentei umas 3 vezes durante esta corrida.

Fiz a corrida de 8km com pace médio de 6’40’’, porém, por conta das paradas, não considero que valeu, mais, corri, com ou sem dor.

#treinopago

Na real mesmo, na sexta-feira eu fiquei horas dirigindo, sábado e domingo fazendo trilha, andando em praia, subindo e descendo de pedras barrancos e tanto eu quanto minha esposa, estávamos com a musculatura toda dolorida. Hoje, dirigi horas novamente e tem um Plus nesta história, a cama matou eu e minha mulher. Bem vamos lá, na análise de sono eu conto melhor.

Quando eu comecei a correr, a coluna já estava doendo pela cama e a estrada e foi o desastre que foi, rssssssss.

Na próxima será melhor.

Modifiquei a planilha de treino pois estou percebendo que o app está colocando todas as corridas nos dias de semana e para mim, ter treinos mais longos no final de semana é melhor. Logo, segue a nova planilha:

Falando sobre o cigarro.

Estava percebendo a diferença da viagem de um fumante e de um não fumante.

Da minha casa que é na Zona Norte de São Paulo até a Trindade – RJ, deu 286km, levando um total de um pouco mais de 4 horas para chegar.

Na ida, eu fui sem parar e cheguei mais ou menos no horário programado.

Na volta, eu parei somente uma vez para abastecer e comprar algo para beber.

Quando eu fumava, eu parava em uma porrada de postos de gasolina e fumava feito um desesperado.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “DIRIGINDO SEM PARAR” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 4h 18min, com 1h 04min de “Sono Profundo”. Acordei várias vezes a noite, minha coluna doeu, foi uma bosta de noite. Se olhar, eu estava deitado 7h 23min, porém fiquei acordado 3h 5 min. Os batimentos cardíacos médios estão em 78bpm pq fiquei mais tempo acordado que dormindo.

Amanhã será melhor.

Sensações ruins:

  • Irritação; (Olha, cada vez mais estou pensando em como eu não devo reagir. Acho que está voltando ao normal)
  • Pigarro; (Está diminuindo)
  • Sono durante o dia.

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
  • Não deixo mais minha esposa me esperando na mesa do restaurante para eu sair e fumar; Reclamação 55º Dia
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Em viagens não preciso ficar parando o carro para fumar;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 57° Dia』