Mais um alongamento, como eu estava precisando. Bora ver como foi.
Meta 01ª Meia Maratona – 23 Dias – Semana 15/18 – Treino 082/102 – 475/520km
Hoje estava previsto eu realizar um treino NTC com nome “Hora de acordar”. Este treino é bom para mobilidade da parte inferior do corpo, qualidade de movimento e recuperação da corrida. Não será necessário nenhum equipamento. O treino terá 25 minutos de duração, intensidade baixa e nível iniciante. Este treino foi criado pelo Michol Dalcourt.
Realizei os seguintes exercícios:
Olha, graças a Deus que o treinador colocou a mão na consciência e deu este “presente” para mim hoje. Eu estava precisando muito disto.
#acordaevai
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
534 dias sem fumo,
21379 cigarros abaixo,
R$ 11.224 e 89d, 01:54 salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “ALONGANDO COM O TREINANDO NTC” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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