Quase esqueci este mês. Antes tarde que mais tarde ainda. Vamos ver como foi esta reafirmação:

Reafirmação Mensal da meta parar de fumar

Para quem está chegando agora neste blog e não sabe o porquê que eu estou reafirmando este montão de coisas, a reafirmação que agora é mensal, é uma das formas de eu lembrar como e porque eu parei de fumar, sem me dispersar em meio às crises de abstinência (que hoje já não há) ou simplesmente, para não me esquecer com todo o tempo que já se foi e leva junto a memória.

Reafirmei todos os dias a Meta Parar de Fumar até o Dia 67, quando incluí na Meta Parar de fumar as sensações ruins (Preço Pago) e as recompensas (Item 7), porque não fazia mais sentido todos os dias eu reafirmar algo que nem me incomodava tanto e também, já não havia mais tanta abstinência e relembrar todos os dias, estava mais atrapalhando que ajudando. Desde o Dia 67, comecei a reafirmar a minha meta mensalmente e também, uso para atualizá-la. Isto está descrito no item 5.7 da meta.

Voltei a correr e com isto, novamente farei a divisão desta reafirmação em 3 partes: Corrida, Dinheirama e Geral.

Corrida

  • Dia 438 – 29/05/2020 – Mais uma prova suspensa (A prova Circuito das estações 2020 – Inverno foi suspensa por conta do Corona Virus);
  • Dia 440 – 31/05/2020 – Volta aos treinos; (Junto com o começo da reabertura, voltei a treinar e fiz um treinamento pelo App Nike Run Club, novamente)

Dinheirama

  • Dia 437 – 28/05/2020 – O que dá pra comprar?; (Na quarta semana do mês eu vejo o que consigo comprar na categoria tecnologia. Escolhi um Notebook Gamer com a quantia disponível no dia, que foi R$ 8.078,64)
  • Dia 442 – 02/06/2020 – Balanceia correndo; (Fiz o balanceamento da carteira e este mês comecei com R$ 8.845,83)
  • Dia 444 – 04/06/2020 – O que dá pra comprar?; (Na primeira semana do mês eu vejo o que consigo comprar na categoria carro. Escolhi 4 carros com motor 1.0 com a quantia disponível no dia, que foi R$ 8.962,42)
  • Dia 446 – 06/06/2020 – Consolidou; (Os investimentos feitos se consolidaram na carteira e ficou com R$ 9.025,79)
  • Dia 451 – 11/06/2020 – O que dá pra comprar?; (Na segunda semana do mês eu vejo alguma viagem para fazer com a quantia disponível no dia. Havia neste dia um total de R$ 8.987,87 e eu comprei uma viagem para Miami para ficar num hotel 4 estrelas e o aluguel de um carro por uma semana.)
  • Dia 456 – 16/06/2020 – Mostrando a carteira e ganhando velocidade; (Atualização da carteira do meio do mês e neste dia, havia disponível um total de R$ 9.039,92)
  • Dia 458 – 18/06/2020 – O que dá pra comprar?; (Na terceira semana do mês eu vejo o que consigo comprar na categoria itens de luxo. Escolhi uma caneta tinteiro da Mont Blanc e havia disponível, um total de R$ 9.185,73.)
  • Dia 465 – 25/06/2020 – O que dá pra comprar?; (Na quarta semana do mês eu vejo o que consigo comprar na categoria tecnologia. Montei um Desktop Gamer com a quantia disponível no dia, que foi R$ 8.964,78)

Mais um mês bem corrido nesta categoria. Vamos ver se consigo logo bater a Meta dos R$ 10.000,00, para começar logo uma nova meta com relação ao dinheiro não queimado.

Geral

Desta vez, não incluí nenhum post nos itens “6 – Preço Pago” e também no item “7 – Recompensas” da Meta parar de fumar, mas assim, eles tem que estar aqui, pois foi alvo de um post e assim, foi algo que eu vivi e é importante mencionar.

Ao contrário do tempo que eu estava de quarentena e que todos os dias estava escrevendo conteúdo relacionado com a parada do vício do cigarro, voltei a treinar e os posts hoje, estão mais focados nos treinamentos.

Bora começar logo este próximo mês e ver se acontece algo novo, digno de uma inclusão lá na meta parar de fumar.

Meta 01ª Meia Maratona – 88 Dias – Semana 06/18 – Treino 027/102 – 106/520km

Hoje estava previsto um treino de ritmo, com 3km e pace médio rápido.

Corri os 3,01km com pace médio de 6’02”, em 18:11 minutos e com 173bpm.

Primeiro treino de ritmo e não é fácil, mas é recompensador. Bora ver se a Nike utilizará ele para fazer as minhas novas métricas.

Este foi o último treino de junho, fechando o primeiro mês de treinos com 22 corridas, 102,5km e pace médio de 6’58”. Fiquei bem contente por fechar o primeiro mês com mais de 100km. Bora ver como serão os próximos né.

#treinopago

#correquechega

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 184 Dias – 395,20/1.168km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km Junho/2020

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

Falando sobre o cigarro.

Nem pensei em cigarro hoje.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

469 dias sem fumo,

18777 cigarros abaixo,

R$ 9.858 e 78d, 05:42 salvo!

#rumoaos500

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REAFIRMANDO E CORRENDO O PRIMEIRO TREINO DE RITMO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 7h 00min, com 02h 30min de “Sonolento/Repousando”. Não atingi hoje nenhum minuto de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 70bpm e a média de ruído foi de 35dB.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 471° Dia』