Não foi a primeira vez que eu fiz, mas realmente, não é fácil.
Meta 01ª Meia Maratona – 94 Dias – Semana 05/18 – Treino 022/102 – 079/520km
Hoje estava previsto um treino NTC, com nome “Ioga restaurativa dinâmica”. Este treino é bom para o foco, abertura de quadril, mobilidade e alívio do stress. Não será necessário nenhum equipamento. O treino terá 24 minutos de duração e intensidade moderada. O nível é intermediário e este treino foi criado pelo Traci Copeland.
Realizei os seguintes exercícios:
A pessoa parecia que era de borracha. É engraçado, quando ouvimos falar de ioga, nos dá impressão que é leve, sem força e que nem ficaríamos suados. Não é assim, é pesado e muito bom.
Eu já executei o mesmo exercício no Dia 312 e desta vez, além de mais batimento cardíaco, queimei muito mais calorias.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei em cigarro hoje.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
463 dias sem fumo,
18538 cigarros abaixo,
R$ 9.733 e 77d, 05:48 salvo!
#rumoaos500
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Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO IOGA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 4h 52min, com 02h 25min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 67bpm e a média de ruído foi de 34dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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